The Power of Discipline by Daniel Walter

ကျွမ်းကျင်မှု၊ ဉာဏ်ရည်နှင့် အရည်အချင်းတွေက သင့်ကို တစ်နေရာအထိသာ ခေါ်ဆောင်သွားနိုင်ပါတယ် — အောင်မြင်သူတွေကို ကျန်လူတွေနဲ့ တကယ် ခွဲခြားပေးတာက စိတ်ဆွဲဆောင်မှု၊ သက်တောင့်သက်သာနေခြင်း (သို့) အာရုံပျံ့လွင့်မှုတွေ ဆွဲငင်နေတဲ့အချိန်မှာတောင် ကိုယ့်အကျိုးအတွက် ဆောင်ရွက်နိုင်စွမ်းပါ။ The Power of Discipline က — self-discipline (မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်မှု) ဟာ မွေးရာပါ လက်ဆောင်တစ်ခု မဟုတ်ဘဲ လေ့ကျင့်ယူနိုင်တဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ငြင်းခုံထားပါတယ် — ကြွက်သားတစ်ခုကို လေ့ကျင့်သလိုပဲ၊ တမင်ရည်ရွယ် အလေ့အထများ၊ ထပ်ခါထပ်ခါ လုပ်ဆောင်မှုနှင့် နေ့စဉ် ရွေးချယ်မှုတွေဖြင့် ခိုင်မာစေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ပညာ၊ အာရုံကြောသိပ္ပံနှင့် စီးပွားရေး/အားကစား/စစ်ဘက်က အောင်မြင်သူတွေရဲ့ အတွေးအခေါ်များကို အခြေခံပြီး — willpower သက်သက်နဲ့ ဘာကြောင့် မအောင်မြင်ဘဲ၊ စနစ်ကျ routine များနှင့် စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်မှုက ဘာကြောင့် အောင်မြင်သလဲ ရှင်းပြထားပါတယ်။ ချက်ချင်း ကျေနပ်မှု (instant gratification) ကို ခုခံခြင်း၊ ရွှေ့ဆိုင်းခြင်း (procrastination) ကို အနိုင်ယူခြင်း၊ အဓိက အလေ့အထများ တည်ဆောက်ခြင်းနှင့် ရေရှည်ပန်းတိုင်များအပေါ် အာရုံစိုက်နိုင်အောင် စိတ်ကို ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ခြင်း စတဲ့ လက်တွေ့ကျ နည်းဗျူဟာများ ပေးထားပါတယ်။ ပန်းတိုင်ချမှတ်ပေမယ့် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ဖို့ ခက်ခဲနေသူတိုင်းအတွက် လက်တွေ့ကျတဲ့ playbook တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။