Pack Alimentation + Sommeil TDAH Adulte
Deux guides en un pour l’adulte TDAH : nourrir le cerveau et apaiser les nuits. Guide alimentation (avec plannings et recettes) et Guide sommeil (routine du soir, tracker, méthode pour repérer sa fenêtre d’endormissement). Fichiers PDF à télécharger. Visée informative, ne remplace pas un avis médical.
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