🌱 Bio certifié 🌾 Sans gluten 💚 Vegan ≈ 25 portions Le super-aliment ancestral des Aztèques Graines de chia Iswari · Sachet refermable 250 g Riches en oméga-3, fibres, protéines végétales et calcium, ces petites graines d'Amérique du Sud s'invitent dans votre quotidien pour une alimentation saine et équilibrée. Qu'est-ce que la graine de chia ? Issue de la plante Salvia hispanica, une variété de sauge originaire du Mexique et du Guatemala, la graine de chia était déjà consommée par les civilisations aztèque et maya, qui la considéraient comme une source d'énergie précieuse. Son nom signifie d'ailleurs « force » en langue maya. 🏛️ Héritage millénaire Consommée depuis plus de 3 000 ans par les civilisations d'Amérique centrale. 🌿 Origine végétale Issue de la plante Salvia hispanica, une variété de sauge sauvage. 🇵🇹 Sélection Iswari Marque portugaise reconnue pour son exigence qualité bio et vegan. ✨ Trésor nutritionnel Une alternative végétale, sans gluten et facile à intégrer au quotidien. Les bienfaits de la graine de chia Grâce à leur profil nutritionnel exceptionnel, les graines de chia sont considérées comme un véritable super-aliment et contribuent à soutenir votre équilibre alimentaire au quotidien. 🐟 Riches en oméga-3 Excellente source d'ALA (acide alpha-linolénique), acides gras essentiels que le corps ne peut pas produire lui-même. 🌾 Source de fibres Très riches en fibres solubles et insolubles, elles favorisent le confort digestif et la sensation de satiété. 🦴 Calcium & minéraux 5 fois plus de calcium que le lait à poids égal, également riches en magnésium, phosphore et fer. 💪 Protéines végétales Contiennent des protéines végétales complètes avec les 8 acides aminés essentiels, idéales pour les vegans. 🛡️ Antioxydants naturels Riches en antioxydants qui aident à préserver leur fraîcheur et à lutter contre le stress oxydatif. ⚖️ Équilibre alimentaire S'intègrent parfaitement à une hygiène de vie saine, à un régime végétarien, vegan ou sans gluten. ℹ️ Ces graines ne remplacent en aucun cas un traitement médical ni un régime alimentaire varié et équilibré. Comment consommer les graines de chia ? La graine de chia peut absorber jusqu'à 10 fois son poids en liquide, formant un gel onctueux idéal pour de nombreuses recettes sucrées ou salées. 1 🍮 Pudding de chia Mélangez 2 c. à soupe de graines dans 200 ml de lait végétal, laissez reposer 4 heures au frais, puis ajoutez fruits frais et sirop d'érable. 2 🥤 Smoothies et jus Saupoudrez une cuillère pour épaissir et enrichir naturellement votre boisson préférée en fibres et oméga-3. 3 🥣 Porridge et yaourts Incorporez-les au petit-déjeuner pour un effet rassasiant qui vous accompagne toute la matinée. 4 🥖 Pâtisseries et pains Utilisées comme substitut d'œuf vegan : 1 c. à soupe de graines + 3 c. à soupe d'eau, laissez gélifier 15 min. 5 🥗 Salades composées Parsemez-les sur vos crudités, soupes ou plats chauds pour une touche croquante et nutritive supplémentaire. 💧 Dose journalière recommandée : 10 à 15 g par jour, soit environ 1 à 2 cuillères à soupe. Pensez à bien vous hydrater tout au long de la journée pour profiter pleinement de leur pouvoir gélifiant. Composition et valeurs nutritionnelles Ingrédient : 100 % graines de chia (Salvia hispanica) issues de l'agriculture biologique, non originaires de l'UE. ⚡ 486 kcal Énergie pour 100 g 🐟 17,8 g Dont oméga-3 (sur 30,7 g de lipides) 🌾 34,4 g Fibres pour 100 g 💪 16,5 g Protéines végétales 🦴 631 mg Calcium pour 100 g 🍞 7,7 g Glucides pour 100 g ✅ Certifié bio (FR-BIO-01), sans gluten et vegan. Sans OGM, sans additifs, sans conservateurs. Conservation et précautions 🧊 Conditions de conservation Conservez le sachet dans un endroit sec, à l'abri de la lumière et de la chaleur. Refermez-le soigneusement après ouverture grâce au zip refermable pour préserver toutes les qualités nutritionnelles des graines. ⚠️ Précautions d'emploi Déconseillé aux personnes sous traitement anticoagulant sans avis médical. Consommez avec suffisamment d'eau. En cas de doute, demandez conseil à un professionnel de santé avant consommation. 🥗 Rappel important Les graines de chia ne se substituent pas à une alimentation variée et à un mode de vie sain. Elles s'inscrivent dans le cadre d'une alimentation équilibrée.