Lähtötilanteen arviointi ja jatkosuunnitelman tekeminen, tarvittavat kuntotestit, Hyvinvointianalyysin täyttäminen alussa ja lopussa, muut tarvittavat mittaukset/testaukset alussa ja lopussa, kehonkoostumusmittaukset säännöllisin väliajoin, liikuntasuunnitelmat ja ohjelmat päivityksineen, tarpeen mukaan ruokavalio-ohjelman sekä yhteiset treenit. Tulosten saamiseksi suosittelemme harjoittelua 2 x vkossa trainerin kanssa tai sopimuksen mukaisesti. Helpottaaksemme päätöstäsi, voit valita itsellesi sopivan ohjauspaketin alla olevista vaihtoehdoista TEHO: Polta rasvaa, tehoa treeniin, kiinteytymistä, kiireiseen arkeen. PITO: Terveys, sopii synnyttäneille, aikuisille naisille tai kaikille, jotka haluavat vahvistaa lantionpohja- sekä keskivartalon lihaksia. RYHTI: Terveys, keskivartalo, ryhti, niska-hartia. Sopii erittäin hyvin toimistotyöntekijöille ja kaikille muillekin, joilla mahdollisesti on niska-hartia tai selän alueen kiputiloja tai haluavat kohentaa ryhtiä. ELÄMÄNTAPAMUUTOS: Tavoitteena pudottaa painoa esim. -10kg, löytää liikunta ja terveellinen ruokavalio osaksi jokapäiväistä elämää. Sinulla on pitkän tähtäimen tavoitteet / suunnitelma. Löytää tasapaino liikunnan, ruokavalion sekä työn osalta. VOIMA: Voimakas keho, lisää lihasta / kehon hallintaa. UNELMA: Mitä sinä haluat? HUOM! Ostaessasi, kerro viestillä minkä näistä haluat! Voit ostaa tätä palvelua max. 3kpl/per hlö. Kaupan päälliset vain 1kpl/hlö