Sanfte Bewegung für Entspannung, Ruhe und Wohlbefinden

Sanfte und bewusste Bewegungen helfen dabei, Schmerzen und Spannungen im Körper zu reduzieren sowie die Beweglichkeit zu verbessern. Atem, freie Bewegung und einfache Übungen fördern Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und einen achtsamen Umgang mit sich selbst. Die Übungen laden dazu ein, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und mehr Achtsamkeit für die eigenen Bedürfnisse zu entwickeln. Sanfte Bewegung und bewusstes Atmen unterstützen das Nervensystem und fördern innere Ruhe und Wohlbefinden. Die Übungen sind angenehm, leicht umsetzbar und für Menschen jeden Alters geeignet. In einer freundlichen und entspannten Atmosphäre entsteht Raum für Erholung, Regeneration, mehr Bewegungsfreiheit sowie für Begegnung, Austausch und Wohlbefinden. Für die Teilnahme empfehlen wir, ein Handtuch oder eine kleine Decke sowie warme, bequeme Socken mitzubringen. Die Übungen werden ohne Schuhe durchgeführt.