※Basic受講済みの方限定「自炊のすすめ」応用編　

【注意事項】 •開催案内はojala-rin@nifty.comから送信しますので、受信できるよう設定してください。 •お申込の際は、開催案内をお届けするためのメールアドレスを必ず入力してください。 ※Basic受講済みの方限定 ＝個別アドバイスで体質改善＝ おはら料理教室「自炊のすすめ」Basicのご受講ありがとうございました。 その後、実践してみていかがですか？？ こちらの講座ではBasicでお伝えした考え方を基に 個別アドバイスを交えながら、季節のメニュー（春夏秋冬）を紹介します！ 「自炊のすすめ」応用編講座内容 ・簡単で美味しく健康的な料理　 ・安全な食材の選び方 ・忙しい毎日の中でも続けられる、時短テクニック そして、体質改善を成功させた経験をもとに ・あなたのお悩みに合わせた個別アドバイス　 をさせていただきます！！ 【3時間で学べる内容】 ★前日にココシーズンズから届いた新鮮なお野菜を使って、 日々の自炊生活が豊かになるような簡単で美味しいお料理をご紹介します。 ★季節ごとに変化する身体を養生する視点で食材・調味料・スパイスを選びます。 春: お砂糖を使わない和風のおかず 夏: 暑さを乗り越えるスパイスカレー 秋: グルテンフリーパスタと麹調味料 冬: 花粉症対策ができる中華風のおかず ※上記のテーマでメニューを組み立てますが、届いたお野菜によって毎回作るお料理は異なります。 季節のメニュー 春：お砂糖を使わない和風のおかず　　夏：暑さを乗り越えるスパイスカレー 秋：グルテンフリーパスタと麹調味料 冬：花粉症対策ができる中華風のおかず 皆様のご参加を心よりお待ちしております✨ ※Basic受講済みの方限定 【開催日】 基本的には1.3.7.11月で応用編を開催しますが、参加者の皆様のご要望に合わせて変更する可能性があります。 Instagramをご確認ください。 1月　冬 3月　春 5月　Basic 7月　夏（2025年はBasic） 9月　Basic 11月　秋 時間　14～17時 場所　・　東京都　小田急線狛江駅近く （詳細は申し込み確定後にメールでお知らせします） 【料金】 応用編（全４回）　50,000円 お申し込みは、こちらをカートに入れてご購入ください。 講師RIN •「お＊は＊ら」店主 • 鍼灸師 • 健康料理人 Instagramはこちら 「亡くなる1秒前までイキイキと人生を謳歌する、そんな元気な方を一人でも多く増やすこと」。あなたも、食事を変えることで人生を変えてみませんか？ 　　　　　　　　RIN　　　　　　　　　　　　　　　　会場 　　　　　　　　　　　　　　　　　　（少人数開催でアットホームな雰囲気） RINのサクセスストーリー 以前の私は万年体調不良でした。 いわゆる虚弱体質で、季節の変わり目の体調不良、ハウスダストや紫外線アレルギー、慢性的な倦怠感や思考のモヤモヤに悩まされる日々。何をするのも辛く、仕事も遊びも家事もすべてが重荷でした。 そんな私の人生を変えたのは・・・・１冊の本でした。 その本を読んで私は、試しにパンを食べるのを止めました。 すると、体調だけでなく思考までクリアになる驚きの変化が！それまで異常に本が読みにくかったのも小麦が原因だと気づき、完全に小麦を断つ決心へと繋がりました。 人生の再スタート 長年の会社員生活から脱却し、50歳を過ぎてから「治療家」そして「健康料理人」として人生を再スタートさせました。若い頃にはできなかったことを取り返すかのように新しいことに挑戦し、なりたい自分を目指して奮闘する日々。こんな活き活きした生活が人生の後半に待ち受けていたなんて、具合が悪かった時期には想像すらできませんでした。 「疲れない自炊」の提案 今でも私は、ココシーズンズの安全な食材を使った自炊生活のおかげで、元気レベルがアップしていることを感じます。 そして、かつての私と同じように不調を抱える方々のために、グルテンフリーで添加物を極力排除した「疲れない自炊」をお伝えする料理教室を開催しています。 毎日のことだから。疲れちゃったら、どんなに良い事でも続けられませんよね。 不調を抱えていた経験者だからこそ、あなたの気持ちにも寄り添うことができます。 諦めずに、一緒に体質改善してみませんか？？ 食生活の基本を身に着けることで、あなたの健康をサポートします。 是非一緒に取り組みましょう。