7/25(土) 11:00~ | " やさしく目覚める、夏のヨガニドラ〜深く休み、軽やかにととのう朝〜"

7月LIFE TUNING DAYS Daily Eventテーマ Charge & Balance | 睡眠改善 – 暑さで乱れる睡眠を整えるリラックスと呼吸法 【レッスン内容】 夏の暑さや冷房、日々の忙しさで、 気づかないうちに疲れを溜め込みやすい季節。 このクラスでは、 呼吸を深めるやさしいヨガと、 “眠りのヨガ”とも呼ばれるヨガニドラを通して、 心と体の緊張をゆるめていきます。 がんばって動くというより、 深く休むことで、 頭の中まで静かになっていくような時間。 レッスン後には、 ・呼吸がしやすくなる ・体も気持ちも軽くなる ・やさしい余白が戻ってくる そんな“やさしく目覚める感覚”を 一緒に味わえたら嬉しいです🌿 ヨガが初めての方や、 体が硬い方も安心してご参加ください。 開催日時 2026年7月25日(土) 11:00～12:00 場所 〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町1-4 Shibuya Sakura Stage 7F ＊渋谷駅直結の複合ビル「渋谷サクラステージ」7階 国際医療施設「SHIBUYA ウェルセンター」内のワーカーズラウンジです 参加費 レッスン ¥ 3,500-tax in 当日スケジュール 10:45 受付 ＊Shibuya Sakura Stage 7階 ウェルセンター 11:00 ↓ 12:00 レッスン ＊ヨガマットのご準備はございます 新品ではないので気になる方はご持参ください 12:00 ↓ 12:15 記念撮影 退室 ご注意事項 ※お申込みの際、システムの都合上配送日時の指定が出てきますがそちらは未入力でお願い致します。 チケットの発送等はございませんので、当日購入番号とお名前を会場の受付でお申し付けください。 （持ち物） ・水分、タオル ・ヨガマットはご準備していますが、新品ではないので気になる方はご持参ください ・主催者の許可なくレッスン中の撮影はお断りさせて頂きます。 ・当日撮影した写真はSNS等で使用させて頂きますのでNGな方は当日STAFFにお声がけください。 ・感染対策、水分補給は各自責任を持って行ってください。 ・2026年7月10日(金）23:59まではキャンセルご返金可能です。 2026年7月11日(土）からはご欠席の場合でもご返金はできかねますのでご了承ください。 【問い合わせ先】 キャンセル返金のご連絡やその他ご不明点はsupport@life-tuning.jpまたはLIFE TUNING DAYS公式LINE「CHAT」からご連絡お願い致します *施設等への連絡はご遠慮ください。不明点、ご質問はLTDサポートメールへ宜しくお願いいたします。 講師紹介 まつおか みなこ 講師：まつおか みなこ Instagram / minako___yoga まつおか みなこのプロフィールを見る 会社員として働きながら、ヨガ・ヨガニドラを通して“深く休み、自分に還る時間”を届けている。 忙しさのなかで、心や体の声を後回しにしていた自身の経験から、呼吸を深め、安心感に包まれる時間を大切に活動中。 現在はハーブヘルスケアについても学びながら、ヨガやヨガニドラによる“心へのアプローチ”に加え、身体の内側から整えるインナーケアも取り入れ、心身ともに健やかに過ごせるサポートを届けている。 企業・イベント・オンライン・YouTubeなどで活動中。 がんばる毎日のなかに、ほっと力を抜けるような時間を届けている ----- 全米ヨガアライアンス200時間(RYT200) ヨガニドラ指導者養成講座修了 ヨガ哲学アドバンス講座修了 LIFE TUNING DAYS「Daily Event」 「日常に、ちょっぴり非日常を。」 LIFE TUNING DAYS 「Daily Event」プログラムは、ヨガやフィットネスを“イベント”で終わらせず、平日や週末の定期レッスンとして日常に根づかせるプログラムです。 日々の何気ないルーティンを、自分を整える大切な儀式に変えていきます。 頑張る自分を認め、少しのご褒美を添えることで、「Daily Event」プログラムがもっと身近で、もっと続けたくなる習慣になる。 Daily Eventを小さなギフトとして積み重ね、日常の質を整えていきましょう。