NACHT - Sleep Ritual

35 % der Frauen zwischen 40 und 60 schlafen schlecht. Nicht weil sie es wollen — sondern weil Körper und Geist keinen Übergang mehr kennen. Kein Signal, dass der Tag vorbei ist. Kein Ritual das sagt: jetzt ist Schlafenszeit. Dafür haben wir ein vollständiges Einschlafritual entwickelt, welches deinem Nervensystem hilft abzuschalten und leichter einzuschlafen. Dieses Set enthält: -> ein Kissenspray mit Zirbenholz & Vetiver — zwei der am besten erforschten Beruhigungsdüfte der Natur. Der Duft der Zirbelkiefer wurde am Joanneum Research Institut wissenschaftlich untersucht: messbar niedrigere Herzfrequenz und erhöhter Vagustonus im Schlaf. Wir nutzen nur schadstofffreie, allergenarme Düfte (siehe mehr unter INHALTSSTOFFE) -> eine Seidenschlafmaske für vollständige Dunkelheit -> Meditationskarte mit QR Code — 8-minütige Einschlafreise mit 4-7-8 Atemtechnik. Täglich genutzt, konditioniert das Gehirn in 7–14 Tagen einen automatischen Schlaf-Reflex. Keine App nötig. (Atemtechnik nach Dr. Andrew Weil, Harvard Medical School) -> Schlafjournal-Buch + Kugelschreiber — tägliche Abend- & Morgenroutine in je 5 kurzen Fragen. Erkenne nach 14 Tagen was deinen Schlaf wirklich beeinflusst. -> Schlaf-Guide mit Expertentipps — basierend auf aktueller Schlafforschung. Vier der empfohlenen Maßnahmen sind bereits in dieser Box enthalten. So geht's: Lege die Schlafmaske griffbereit. Öffne das Schlafjournal, beantworte die Abendfragen — es dauert keine drei Minuten. Sprühe 2–3 Stöße des Duftes auf dein Kissen und ins Zimmer. Atme den Duft einen Moment bewusst ein. Scanne den QR Code auf deiner Meditationskarte — die 8-minütige Einschlafreise startet sofort im Browser. Setze die Schlafmaske auf. Folge der Atemübung. Lass los. Wir sind gespannt wie schnell du den Unterschied spürst. Die meisten Kunden(innen) berichten nach 14 Tagen: Der Duft allein reicht — der Körper weiß was als nächstes kommt. Wir freuen uns auf dein Feedback. Schlaf gut. 🌙