Biohakkerin ravitsemusopas (painettu kirja)

Name: Biohakkerin ravitsemusopas (painettu kirja)
Brand: HOLOLIFE Center
SKU: 9789527241264

Brand: HOLOLIFE Center

SKU: 9789527241264

40.00 EUR In stock Buy at Merchant

Päivitä ravinteiden saanti optimitasolle Biohakkerin ravitsemusopas on laajin ja kokonaisvaltaisin suomeksi julkaistu eri ravintotekijöitä käsittelevä teos. Tähän oppaaseen on koottu kaikki tarvittava tieto, jonka avulla on mahdollista tasapainottaa elimistön ravitsemustila ja optimoida eri ravintotekijöiden saanti. Ravinnosta ja eri ruokavalioista kirjoitetaan paljon, lisäravinteita syödään monesti mainosten ja suositusten perusteella ja tietoa mitä erilaisemmista ruokavaliosta on saatavilla pilvin pimein. On kuitenkin olemassa vain hyvin vähän systemaattista ja helposti sisäistettävää tietoa siitä, miten eri ravintotekijöiden saantia voidaan päivittää yksilön kannalta ihanteelliselle tasolle. [split_description] Jokainen meistä on ainakin jollain tasolla tietoinen virallisista ravitsemussuosituksista ja ravintotekijöiden saannin yleisistä linjauksista. Valtaväestölle suunnattujen suositusten vahvuus ja toisaalta heikkous piilee niiden yksinkertaistuksissa ja yleistyksissä. Ravinteiden saantiin liittyvät yleiset suositukset kuvastavat usein niitä raja-arvoja, joiden puitteissa riski altistua tietyille tunnetuille sairauksille vähenee. Väestöllisillä keskiarvoilla ei kuitenkaan ole välttämättä merkitystä yksilöllisen optimitason kannalta. Tämä opas pohjautuu viimeiseen tieteelliseen tutkimukseen ja ymmärrykseen eri ravintoaineiden, lisäravinteiden ja mittausmenetelmien osalta. Mikä onkaan tärkein tavoitteesi tai lähtökohtasi, löydät vastauksia tasapainoisen ravitsemustilan saavuttamiseen tästä teoksesta. Sisällysluettelo: 1. RASVALIUKOISET VITAMIINIT VITAMIINEISTA YLEISESTI RASVALIUKOISET VITAMIINIT D-VITAMIINI A-VITAMIINI K-VITAMIINIT (K1 JA K2) E-VITAMIINI 2. VESILIUKOISET VITAMIINIT C-VITAMIINI ELI ASKORBIINIHAPPO B-RYHMÄN VITAMIINIT B1-VITAMIINI ELI TIAMIINI B2-VITAMIINI ELI RIBOFLAVIINI B3-VITAMIINI ELI NIASIINI B5-VITAMIINI ELI PANTOTEENIHAPPO B6-VITAMIINI ELI PYRIDOKSIINI B7-VITAMIINI ELI BIOTIINI B9-VITAMIINI ELI FOLAATTI B12-VITAMIINI ELI KOBALAMIINI 3. KIVENNÄIS- JA HIVENAINEET TÄRKEIMMÄT KIVENNÄIS- JA HIVENAINEET KALSIUM FOSFORI MAGNESIUM KALIUM NATRIUM (SUOLA) RAUTA SINKKI MANGAANI MOLYBDEENI SELEENI JODI KROMI KUPARI PII BOORI 4. RASVAHAPOT JOHDANTO RASVAHAPPOIHIN TYYDYTTYNEET RASVAHAPOT KERTATYYDYTTYMÄTTÖMÄT RASVAHAPOT MONITYYDYTTYMÄTTÖMÄT RASVAHAPOT KESKIPITKÄT RASVAHAPOT LYHYTKETJUISET RASVAHAPOT 5. ANTIOKSIDANTIT JOHDANTO ANTIOKSIDANTTEIHIN JA HAPETUSSTRESSIIN KAROTENOIDIT UBIKINONI ELI KOENTSYYMI-Q10 FOSFOLIPIDIT KOLIINI INOSITOLI BETAIINI N-ASETYYLIKYSTEIINI (NAC) ALFALIPOIINIHAPPO GLUTATIONI TAURIINI KURKUMIINI VIHREÄ TEE RESVERATROLI FLAVONOIDIT JA MUUT POLYFENOLIT MAARIANOHDAKE ELIMISTÖN HAPETUSSTRESSIN JA ANTIOKSIDANTTI-KAPASITEETIN MITTAAMINEN 6. AMINOHAPOT & HIILIHYDRAATIT JOHDANTO AMINOHAPPOIHIN VÄLTTÄMÄTTÖMÄT AMINOHAPOT EI-VÄLTTÄMÄTTÖMÄT AMINOHAPOT HIILIHYDRAATIT SOKERIT MONOSAKKARIDIT DISAKKARIDIT SOKERIALKOHOLIT OLIGOSAKKARIDIT POLYSAKKARIDIT Lisätietoja Kirjoittaja: Olli Sovijärvi Kuvitus ja taitto: Paula Karjalainen Kannen taide: Yasmin Manelius Ateljeekritiikki ja oikoluku: Sam Inkinen Tyyppi: pehmeäkantinen kirja + e-kirja Sivuja: 304 Lähdeviitteitä: 880 Julkaisija: Biohacker Center Publishing OÜ ISBN: 9789527241264 Versio: 2.0

Variants (1)

Default Title — 40.00 EUR — In stock

How AI sees this product

The more complete this product's details, the more confidently AI assistants can understand and recommend it.

87%