Hugo, Clément et Rémi nagent en plein drame suite à leur séparation conjugale. Chacun à sa façon, ils se noient dans leurs émotions, un langage inconnu pour eux à ce jour. Et comme bien des hommes, ils sont incapables de demander de l’aide. Dans leurs têtes de mâles où masculinité rime encore avec virilité, parler, pleurer relève de la faiblesse. Hugo, éternelle victime, Clément, cyberdépendant et Rémi, l’enragé coulent et s’écroulent, mais restent cois. Leurs parcours de vie les emmènent, avec leurs enfants, vers une destination commune, la Maison Pères et bergers, un centre d’aide et d’hébergement à La Malbaie qui accueille les pères en difficulté avec leurs enfants. Chacun de son côté et tous ensemble, avec l’aide de Jordi et Annick, ils apprennent à lâcher prise sur leur vision d’eux-mêmes et sur leurs muscles pour laisser émerger leur propre humanité, qui fera d’eux des hommes libres et forts, intérieurement.