Мои любимые триггеры: Что делать, когда вас задевают за живое

Итальянский психолог Даниэле Новара предлагает практическое руководство по управлению собственными эмоциональными реакциями. Книга посвящена исследованию феномена «триггеров» — скрытых психологических кнопок, нажатие на которые вызывает у нас гнев или обиду.Автор подробно объясняет, как наши детские травмы и прошлые обиды формируют автоматические защитные сценарии поведения в зрелом возрасте. Новара учит распознавать моменты, когда эмоции берут верх над разумом, и вовремя останавливать конфликт.В тексте представлены конкретные упражнения и психологические техники для развития эмоциональной саморегуляции и осознанности. Книга помогает выстраивать здоровые личные границы и экологично общаться с близкими и коллегами по работе.Издание выпущено в удобном карманном формате покет-серии в мягкой обложке, что позволяет всегда иметь полезные советы под рукой. Книга рекомендуется всем, кто хочет навести порядок в чувствах и перестать зависеть от чужих слов и поступков.