8 Weken Killerbody Challenge ( start 1 september )

8 Weken Killerbody Challenge We starten de nieuwe groep op 1 september Dit is geen standaard programma. Dit is een 8-weekse challenge waarin je samen met anderen werkt aan één doel: een strakker, sterker en droger lichaam. Wat houdt de challenge in? Gedurende 8 weken volg je een combinatie van: Intensieve krachttraining (5 dagen per week) HIIT en cardio Een hormoonproof voedingsschema Focus op vetverlies met behoud van spiermassa Je werkt volgens een duidelijke structuur, verdeeld in 2 fases Het doel van dit schema Vetpercentage verlagen Spiermassa behouden en opbouwen Je lichaam strakker en sterker maken Meer energie en balans ervaren Werken aan een duurzame, gezonde lifestyle Het programma (8 weken) Je traint 5 dagen per week (maandag t/m vrijdag) en werkt in twee fases: Week 1 t/m 4 Trainen in een parcours van 3 spiergroepen achter elkaar Hoge vetverbranding + spieractivatie Week 5 t/m 8 1 dag HIIT/cardio 3 dagen krachttraining 3 rondes per spiergroep voor maximale spieropbouw en shape Dit schema is intensief en geschikt voor mensen met toegang tot een sportschool die echt resultaat willen. Voeding – Hormoonproof & resultaatgericht Je volgt een hormoonproof voedingsschema met gezonde, gevarieerde recepten die makkelijk te bereiden zijn. Laag in calorieën Hoog in eiwitten Gericht op vetverlies met behoud van spieren Geen onnodige snacks of supplementen Porties aanpassen op basis van gewicht: wordt uitgelegd in het programma. Supplementen (simpel en effectief) Je hebt geen overload aan supplementen nodig. Dagelijks: matcha (voor natuurlijke energie en ondersteuning van vetverbranding) Aanvullend: af en toe een vegan Killerbody shake voor extra eiwitten Toegang via de app Na aankoop ontvang je een uitnodiging voor de Killerbody app. In de app vind je: Dagelijkse trainingsschema’s Voorbeeldvideo’s van elke oefening Voedingsschema per dag Mogelijkheid om boodschappenlijstjes te maken Alles overzichtelijk op één plek. Veelgestelde vragen Is het geschikt voor beginners? Het is een intensief schema. Beginners kunnen het volgen, maar moeten bereid zijn om door te zetten en de techniek goed te leren. Moet ik elke dag trainen? Je traint 5 dagen per week. In het weekend rust je, zodat je lichaam kan herstellen. Kan ik afvallen zonder het trainingsschema? Ja, met alleen voeding kun je afvallen. Maar voor het beste resultaat (strakker lichaam en spierbehoud) is de combinatie essentieel. Wat als ik honger heb? Je mag altijd kiezen voor extra groenten, komkommer of een vegan eiwitshake met water. Moet ik supplementen gebruiken? Alleen matcha wordt dagelijks aangeraden. En de Killerbody vegan shake voor extra eiwitten.