Les 6 meilleurs protocoles de prévention de blessures

Les 6 meilleurs protocoles de prévention de blessures Tu as des douleurs/gênes articulaires, musculaires et neuro-musculaires et tu aimerais les renforcer pour ne pas te blesser ? Découvre les 6 protocoles qui vont renforcer ton corps de la tête aux pieds, et prévenir au maximum les blessures. Directement extrait des programmes des clubs professionnels, ces protocoles vont te permettre de te préparer de façon optimale à chaque match et de jouer toute la saison, sans devoir t’arrêter à cause d’une blessure. Grâce à leur rapidité, tu pourras intégrer ces routines avant tes entraînements ou matchs sans aucune difficulté, et les amener partout avec toi (maison, gymnase, salle de musculation, déplacement, vacances, etc.). Tu ne demanderas plus quel exercice faire, pour ne plus avoir mal. Les 6 protocoles : Pieds, chevilles, tendons d’Achille Genoux, LCA, abducteurs de hanche Chaîne postérieure : fessiers, ischios et lombaires Hanches : pubalgie et adducteurs Dos, lombaires, thoracique & Core, gainage et transverse Ceinture scapulaire & épaules fortes A toi de jouer ! Tout est ici et entre tes mains 🙂 Max