6 Savaičių Jėgos Iššūkis su Pasipriešinimo Gumomis

Ką gausite prisijungę prie 6 savaičių iššūkio? ✅ 12 jėgos treniruočių po 40 min. – viso kūno raumenų stiprinimui ir jėgai. ✅ 6 kineziterapinės mankštos po 14 min. – mobilumui, laikysenai ir švelniam kūno aktyvinimui. ✅ 6 kineziterapinės treniruotės po 30 min. – giliųjų raumenų, stabilumo ir lankstumo stiprinimui. ✅ Aiškus 6 savaičių planas – nereikės galvoti, ką ir kada atlikti. ✅ Trenerė + kineziterapeutė – treniruotes veda Eglė ir Justina. 🎁 Prisijungę dabar gausite 2 dovanas 🎁 DOVANA NR. 1 – 4 pasipriešinimo gumų rinkinys 4 skirtingo pasipriešinimo elastinės gumos, kurias naudosite iššūkio treniruotėse. Įprasta rinkinio kaina – 38,99 €. Prisijungus – DOVANŲ. 📦 Gumų rinkinį pristatysime į paštomatą iki iššūkio pradžios. 🎁 DOVANA NR. 2 – 7 dienų mitybos planas 7 dienų subalansuotas mitybos planas su mažiau angliavandenių – geresnei savijautai ir svorio kontrolei Kodėl jėgos treniruotės ypač svarbios po 40-ies? Šiandien jėgos treniruotės vis dažniau siejamos su sveiku ilgaamžiškumu – tikslas ne tik sustiprėti, bet ir kuo ilgiau išlikti aktyviems, judriems ir savarankiškiems. 💪 Raumenų jėga – stipresni raumenys padeda lengviau atlikti kasdienius judesius ir ilgiau išlikti fiziškai aktyviems. ⏳ Sveikas ilgaamžiškumas – jėgos treniruotės padeda išsaugoti raumenų funkciją, judėjimo gebėjimus ir savarankiškumą bėgant metams. 🧍 Geresnė laikysena – stipresni stabilizuojantys raumenys padeda išlaikyti tvirtesnę ir stabilesnę kūno padėtį. 🦵 Sąnarių stabilumas – daugiau atramos, kontrolės ir užtikrintumo judant. 🤸 Mobilumas ir judėjimo laisvė – jėgą derinant su mobilumu kūnas gali ilgiau išlikti funkcionalus ir judrus. ⚡ Daugiau energijos kasdienai – stipresnis kūnas padeda lengviau išlikti aktyviems ir daugiau nuveikti kasdien. Ką išmoksite ir pasieksite per 6 savaites? 👉 Išmoksite atlikti jėgos treniruotes namuose Net jei iki šiol nežinojote, nuo ko pradėti ar kaip treniruotis su pasipriešinimo gumomis. 👉 Sustiprinsite visą kūną Treniruosite kojas, sėdmenis, rankas, nugarą ir kūno centrą. 👉 Atliksite kineziterapines praktikas Mobilumui, laikysenai, kūno stabilumui bei įtampos ir diskomforto mažinimui. 👉 Turėsite aiškų planą Nereikės ieškoti pratimų ar galvoti, kaip susidėlioti treniruotes – viskas jau suplanuota 6 savaitėms. 👉 Galėsite tęsti ir po iššūkio Išmoksite pratimus ir treniruočių principus, kuriuos galėsite kartoti savo tempu. KAIP VYKS IŠŠŪKIS 6 savaičių pokyčių planas Kiekvieną savaitę žinosite, ką atlikti – jėgos ir kineziterapinės treniruotės. ✅ 1 savaitė Pradžia ir pirmos jėgos treniruotės 🔒 2 savaitė Jėga ir kūno aktyvinimas 🔒 3 savaitė Mobilumas ir stabilumas 🔒 4 savaitė Viso kūno stiprinimas 🔒 5 savaitė Kontrolė ir ištvermė 🔒 6 savaitė Užtvirtinimas ir tęstinumas Programa paruošta 6 savaitėms Prieiga 3 mėnesiai nuo iššūkio pradžios Kam skirtas šis iššūkis? → Jei norite pradėti arba sugrįžti prie jėgos treniruočių namuose, bet nežinote, nuo ko pradėti. → Jei norite stiprinti visą kūną, o ne tik vieną raumenų grupę. → Jei norite derinti jėgos treniruotes su kineziterapinėmis praktikomis. → Jei norite aiškaus plano ir galimybės sportuoti savo tempu namuose.