Rotational Power & Landmine University Basic Bundle

Basics Bundle Rotational Power + Landmine Basics 16.05.2026 09:00–13:00 Uhr Rotational Power Basics 14:00–18:00 Uhr Landmine Basics Ein Tag. Zwei Workshops. Ein klares Ziel: Rotation endlich sauber verstehen und direkt anwenden. Am Vormittag bekommst du mit Rotational Power Basics das Fundament für echte Rotationskraft, Spinal Engine, Kraftübertragung und Athletik. Am Nachmittag setzt du das Ganze mit Landmine Basics praktisch um — mit klaren Prinzipien, sauberen Positionen und progressiver Belastung. Das ist kein „bisschen Input“. Das ist ein kompletter Einstieg in ein Thema, das die meisten entweder ignorieren oder komplett falsch einbauen. Das bringt dir das Bundle mehr Verständnis für echte Rotationskraft bessere Körperorganisation und Kraftübertragung klarere Technik mehr Athletik weniger Tool-Chaos, mehr System Inhalte Rotational Power Basics Spinal Engine verstehen Rotation, Lateralflexion und Extension einordnen Bewegung aus der Mitte praktische Rotationsdrills Bodyweight, Bänder, Kettlebell u.v.m. Übertrag in Training und Alltag Landmine Basics Einführung ins Landmine Training Sicherheitsregeln Atmung und Körperorganisation Wall Stretch Screwdriver Series Jerk Series Clean Series Clean & Jerk Assistenzübungen und Alternativen Program Design Abschlussworkout Wichtig Rotational Power Basics ist der letzte Termin. Nur noch wenige Plätze verfügbar. Fakten Datum: 16.05.2026 Ort: Main-Fitness, Unterpleichfeld Durchgeführt von: Oliver Velevski SCC Headcoach, Landmine Master Instructor Teilnahmekriterien: Keine Vorkenntnisse erforderlich. Jeder wird auf seinem individuellen Level abgeholt und sinnvoll gefordert. Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen Maximal: 10 Teilnehmer pro Coach Bei akuten Verletzungen oder Bewegungseinschränkungen bitten wir um vorherige Rücksprache. Kurz gesagt Vormittags die Logik. Nachmittags die Anwendung. Ein Tag, der dein Verständnis für Rotation komplett verändert.