GLUTENFREI - MEAL PREP im Herbst | gut organsiert durch die Woche

Ein sicherer und glutenfreier Alltag kann überfordern und stressig sein, besonders direkt nach der Diagnose. Wir zeigen dir, wie du dich zuverlässig glutenfrei ernähren kannst – ohne dass das Essen viel Zeit, Energie und Nerven kostet. In diesem Kurs lernst du, wie du mit wenig Aufwand und einem guten System: • leckere, sichere und gesunde Mahlzeiten bereitest, • besser durch die Woche kommst (auch wenn's stressig wird), • und wieder mehr Leichtigkeit in deine Ernährung bringt. Was dich inhaltlich erwarten: • glutenfreie Produkte, Planung, Einkaufsstrategien & Vorratssystem • Sinnvolle Fertigprodukte und clevere Kombinationen • Haltbarkeit, Erwärmen, Einfrieren & Einkochen Du bist nicht allein! Es gibt Raum für Austausch mit anderen Betroffenen und jede Menge Tipps & Tricks von „Was koche ich, wenn's schnell gehen muss?“ bis „Wie baue ich mir eine sichere Notfall-Reserve auf?“. Ablauf • Einführung und Theorie • Gemeinsam Kochen und praktische Ernährungsberatung am Kochtopf • Gemeinsam essen, Wiederholung der Inhalte und Abschlussrunde Viele Zöliakie-Betroffene haben zusätzlich eine Laktoseunverträglichkeit oder andere Unverträglichkeiten. Das können wir ggf. im Kurs berücksichtigen – bitte jedoch vorab bei der Anmeldung im Bemerkungsfeld mitteilen. Wir freuen uns auf euch!!!