Bicarbonato Carbs Fuel

Carbs Fuel Bicarb — Bicarbonato de Sodio en Cápsulas Entéricas Más potencia en los esfuerzos de alta intensidad. Más capacidad para seguir apretando. Carbs Fuel Bicarb es una forma práctica y avanzada de suplementar bicarbonato de sodio (sodium bicarbonate) antes del ejercicio para ayudar al organismo a amortiguar la acumulación de acidez asociada a esfuerzos de alta intensidad. ¿El objetivo? Ayudarte a sostener intensidades elevadas durante más tiempo, especialmente cuando el entrenamiento o la competición incluye esfuerzos repetidos como ataques, sprints, subidas, cambios de ritmo o finales a máxima intensidad. El bicarbonato de sodio cuenta con evidencia científica que respalda mejoras aproximadas del 1–3% en el rendimiento en determinados esfuerzos de alta intensidad y corta duración. También existe investigación creciente sobre su utilidad en deportes de resistencia cuando se combinan esfuerzos prolongados con intervalos de alta intensidad. ¿QUÉ HACE EL BICARBONATO? Cuando realizas un esfuerzo intenso, aumenta la producción de iones de hidrógeno (H+), contribuyendo a la disminución del pH y a esa sensación de "quemazón" que aparece cuando estás llevando el cuerpo al límite. El bicarbonato de sodio aumenta la capacidad de amortiguación del organismo frente a estos cambios. En términos simples: Alta intensidad → acumulación de H+ → disminución del pH → sensación de fatiga/quemazón El bicarbonato ayuda a mejorar la capacidad de amortiguación: Más capacidad de buffering → mayor tolerancia a la intensidad → posibilidad de sostener esfuerzos exigentes durante más tiempo. Por eso resulta especialmente interesante para: 🚴 Ciclismo de ruta 🚵 MTB y gravel 🏃 Running 🏊 Natación 🏋️ CrossFit y entrenamiento funcional ⚡ HIIT 🏁 Competición ⛰️ Subidas y esfuerzos explosivos 🔥 Entrenamientos con intervalos de alta intensidad 🏆 Deportes donde se repiten sprints o cambios de ritmo TABLA RÁPIDA: ¿CUÁL ELIJO? Tu peso Primera vez / comenzar Usuario experimentado 50 kg 10 g 15 g 55 kg 11 g 15–20 g 60 kg 12 g 18–20 g 65 kg 13 g 20 g 70 kg 14 g 20–25 g 75 kg 15 g 20–25 g 80 kg 16 g 20–25 g 85 kg 17 g 25 g 90 kg 18 g 25 g 95 kg 19 g 25 g 100 kg 20 g 25 g 105 kg 21 g 25 g 110 kg 22 g 25 g Importante: esta tabla sirve como orientación para elegir la presentación. La recomendación general de Carbs Fuel es trabajar entre 0,2 y 0,4 g/kg, comenzando por 0,2 g/kg y aumentando progresivamente según tolerancia. EJEMPLO Atleta de 70 kg 0,2 g/kg = 14 g 0,3 g/kg = 21 g 0,4 g/kg = 28 g Por eso, para un atleta de 70 kg que está comenzando, una presentación de 15 g es una excelente forma de empezar. Si ya tiene experiencia y tolera dosis mayores, la presentación de 20 g puede ser más adecuada. ¿POR QUÉ CARBS FUEL BICARB? Cápsulas entéricas: una forma más cómoda de tomar bicarbonato Uno de los principales inconvenientes del bicarbonato tradicional es que puede generar malestar gastrointestinal, hinchazón o sensación de pesadez. Carbs Fuel utiliza cápsulas con recubrimiento entérico, diseñadas para resistir el ambiente ácido del estómago y liberar el bicarbonato principalmente en el intestino delgado. Esto permite una administración más práctica y está diseñado para reducir el riesgo de molestias gastrointestinales frente a las formas tradicionales de suplementación con bicarbonato. 1 cápsula = 1 gramo de bicarbonato de sodio Cada cápsula contiene exactamente 1 g de bicarbonato de sodio, lo que permite ajustar fácilmente la cantidad según el peso corporal y el nivel de tolerancia. No necesitas pesar polvo ni preparar mezclas. Abres el sobre → tomas las cápsulas → agua → listo. ¿CÓMO SE TOMA CARBS FUEL BICARB? Protocolo recomendado La cantidad recomendada depende de tu peso corporal. Dosis de referencia: 0,2–0,4 g de bicarbonato por kg de peso corporal. Si nunca has utilizado bicarbonato, lo recomendable es comenzar por el extremo inferior de la dosis y comprobar tu tolerancia antes de aumentar progresivamente. La guía de Carbs Fuel recomienda comenzar en 0,2 g/kg y aumentar progresivamente según tolerancia. ⏱️ ¿Cuándo tomarlo? Toma tu dosis completa aproximadamente 90–120 minutos antes del esfuerzo de alta intensidad. Existe variabilidad individual en el momento en que se alcanzan los niveles máximos de bicarbonato en sangre, por lo que es importante probar el protocolo durante los entrenamientos antes de utilizarlo en una competición. 💧 ¿Con qué se toma? Toma las cápsulas con suficiente agua y mantén una buena hidratación durante el día. Carbs Fuel advierte que este suplemento aporta una cantidad considerable de sodio, por lo que debes tenerlo en cuenta dentro de tu consumo total de sodio e hidratación. ¿QUÉ TAMAÑO DE CARBS FUEL BICARB DEBO ELEGIR? Esta es la parte más sencilla: 🟢 15 g — PARA EMPEZAR 15 cápsulas = 15 g de bicarbonato Recomendado especialmente para: Deportistas que están comenzando a utilizar bicarbonato. Personas de aproximadamente 50–70 kg, dependiendo de la dosis que se busque. Ideal si es tu primera experiencia con Bicarb. 🔵 20 g — OPCIÓN INTERMEDIA 20 cápsulas = 20 g de bicarbonato Recomendado especialmente para: Usuarios con experiencia intermedia. Deportistas de aproximadamente 60–90 kg, dependiendo de la dosis objetivo. Una excelente opción para la mayoría de deportistas que ya conocen su tolerancia al bicarbonato. 🔴 25 g — DOSIS ALTA 25 cápsulas = 25 g de bicarbonato Recomendado especialmente para: Deportistas con experiencia utilizando bicarbonato. Atletas de aproximadamente 70–110 kg, dependiendo de la dosis objetivo. Pensado para atletas que ya han probado dosis menores y saben que las toleran correctamente. Las recomendaciones de peso anteriores corresponden a la clasificación de tamaños proporcionada por Carbs Fuel; la dosis definitiva debe calcularse según el peso corporal y la cantidad de bicarbonato por kg que se quiera utilizar. ¿CUÁNTAS DOSIS TRAE CADA PRESENTACIÓN? Todas las presentaciones contienen: 300 g 20 dosis × 15 g 400 g 20 dosis × 20 g 500 g 20 dosis × 25 g Cada cápsula contiene 1 g de bicarbonato de sodio. ¿EN QUÉ MOMENTO TIENE MÁS SENTIDO UTILIZARLO? Carbs Fuel Bicarb está especialmente orientado a situaciones donde necesitas realizar o repetir esfuerzos de alta intensidad. 🚴 En ciclismo Puede ser especialmente interesante antes de: Criteriums Carreras de ruta MTB Gravel competitivo Contrarreloj Entrenamientos de intervalos Puertos y ascensos exigentes Ataques y cambios de ritmo Sprints Finales de carrera Carreras con múltiples esfuerzos de alta intensidad No es simplemente "otro suplemento de energía". Los carbohidratos te proporcionan combustible. El bicarbonato trabaja sobre la capacidad de amortiguación frente a la acidez asociada al esfuerzo intenso. Por eso puede complementar perfectamente una estrategia de nutrición deportiva basada en carbohidratos. BICARBONATO + CARBOHIDRATOS Para optimizar la tolerancia gastrointestinal, la guía de Carbs Fuel señala que el bicarbonato puede consumirse junto con una comida rica en carbohidratos. Su guía menciona como referencia 1,5 g de carbohidratos/kg de peso corporal y 7 ml de líquido/kg. Sin embargo, la ficha actual del producto indica tomar la dosis completa con agua y señala como protocolo 90–120 minutos antes del esfuerzo. Lo más importante: prueba siempre tu estrategia de bicarbonato durante los entrenamientos antes de utilizarla el día de una carrera. CARBS FUEL BICARB EN 3 PASOS 1️⃣ CALCULA TU DOSIS Utiliza como referencia 0,2 g/kg para comenzar. 2️⃣ ELIGE TU PRESENTACIÓN 15 g / 20 g / 25 g, según tu peso, experiencia y dosis objetivo. 3️⃣ TÓMALO 90–120 MIN ANTES Consume la dosis completa con agua y llega bien hidratado al entrenamiento o competición. Así de sencillo. CARACTERÍSTICAS ✓ 1 g de bicarbonato de sodio por cápsula ✓ Cápsulas con recubrimiento entérico ✓ Diseñadas para liberar el bicarbonato en el intestino delgado ✓ Dosis individuales premedidas ✓ Fácil de transportar y utilizar ✓ No necesitas preparar mezclas de bicarbonato ✓ Vegan Friendly ✓ Sin gluten ✓ 20 dosis por presentación ✓ Disponible en 15 g, 20 g y 25 g por dosis ¿PARA QUIÉN ES CARBS FUEL BICARB? Para deportistas que quieren exprimir su rendimiento cuando la intensidad sube. Si tu deporte exige mantener esfuerzos elevados, repetir intervalos, responder a ataques, subir fuerte o terminar a máxima intensidad, el bicarbonato puede ser una herramienta adicional dentro de una estrategia avanzada de nutrición deportiva. No sustituye los carbohidratos, la hidratación ni una adecuada alimentación. Los complementa. ⚠️ IMPORTANTE El bicarbonato de sodio aporta una cantidad considerable de sodio. Ten en cuenta tu consumo total de sodio e hidratación durante el día. La tolerancia al bicarbonato es individual. No estrenes el producto el día de una competición. Prueba primero la dosis y el horario durante los entrenamientos. Si tienes alguna condición médica, sigues una dieta restringida en sodio, tomas medicamentos o tienes dudas sobre el uso de bicarbonato, consulta con un profesional de la salud o nutrición deportiva antes de utilizarlo. CARBS FUEL BICARB Más capacidad para afrontar la intensidad. Elige tu tamaño según tu peso y experiencia: 15 g → Para comenzar / 50–70 kg 20 g → Intermedio / 60–90 kg 25 g → Avanzado / 70–110 kg 20 dosis individuales por presentación. Toma tu dosis 90–120 minutos antes del esfuerzo y prepárate para apretar cuando realmente importa.