原子習慣

★ Amazon、《紐約時報》《華爾街日報》《今日美國報》《出版人週刊》暢銷書 ★ 商業雜誌《Fast Company》2018年最佳商業書 每天都進步1%，一年後你會進步37倍； 每天都退步1%，一年後你會弱化到趨近於0！ 一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應， 如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！ 一出版立刻風行全球， 原子習慣: 細微改變帶來巨大成就的實證法則 本書作者詹姆斯‧克利爾在高二的一場棒球賽中意外被球棒擊中，頭部嚴重受傷。經過好幾個月的治療痊癒出院，雖然可以重新踏上球場，後來也進入大學棒球隊，卻只能坐在板凳席，幾乎沒有上場機會。 然而，在頭部嚴重受傷之後的第六年，他被選為他所就讀大學的最佳男性運動員，並且入選ESPN的全美明星陣容－－整個美國僅有33人獲得這項殊榮。 從運動生涯幾乎結束，到入選全美明星陣容，甚至在畢業時獲得學業方面的總統獎章，他是怎麼做到的？ 行為改變四法則 雖然知道習慣很重要，但你經常為了自己的壞習慣苦惱，想要戒除卻力不從心？或者，你想養成好習慣，卻老是半途而廢？其實，問題不在你身上，而是你遵循的行為改變系統。 作者擷取生物學、心理學及神經科學，結合自己親身實踐的經驗，創造出簡單易懂、容易執行的「行為改變四法則」。這套法則可運用於學業、工作、家庭、健康、人際關係等人生各個面向，幫助你打造好習慣、戒除壞習慣。 根除你依賴壞習慣的原因 你也是每年跨年就為自己訂立目標，還不到年中就想半途而廢嗎？ 先別急著否定自己，養成好習慣需要的其實不是你的自律能力。假如你也正想著擺脫自己偷懶的惡習、邁向更理想的人生，不妨讀《原子習慣》，瀏覽這本暢銷書有效實踐的秘密！ 好評推薦 「這本特別的書能改變你過日子的方法。」 ＿＿＿《失控的自信》作者／萊恩‧霍利得 「超級實際且實用的一本書。詹姆斯‧克利爾提煉出習慣養成的本質，讓你可以專注於更少，卻成就更多。」＿＿＿《管他的》作者／馬克‧曼森 作者簡介 詹姆斯‧克利爾（James Clear） 專門研究習慣、決策及如何持續進步的作家與講者，文章散見於《紐約時報》《時代雜誌》及《創業家雜誌》，也曾登上CBS電視節目《今晨》。每個月有數百萬人造訪他的網站，廣受歡迎的電子報也有數十萬名訂閱者。 常受邀到大學及《財富》500大企業針對行為改變與習慣養成演講的他，創造的習慣養成系統廣受NFL、NBA及MLB的球隊使用。透過他創立的「習慣學院」（The Habits Academy）的線上課程，克利爾教育超過一萬名領導者、經理、教練及教師，對想要在生活與工作上打造更好習慣的個人或團體來說，「習慣學院」是首屈一指的訓練平臺。