Jeudi: 12:00 à 13:15 Professeur : Marcela Cazas Yoga de la conscience Le Yoga Kripalu est une forme de Hatha Yoga doux et introspectif qui met l'accent sur la méditation en mouvement, la compassion vers soi et l'écoute profonde du corps. Les piliers qui définissent cette pratique : L'approche sans jugement : Contrairement à d'autres styles plus axés sur la performance physique ou l'alignement strict, le Kripalu encourage à accepter son corps tel qu'il est, à accueillir ses limites avec bienveillance et à bouger à son propre rythme. Les trois étapes d'évolution : La pratique progresse généralement à travers trois phases : 1. La maîtrise des postures (alignement de base et écoute des signaux du corps). 2. La concentration et le maintien prolongé (observation des émotions et des pensées qui surgissent). 3. La méditation en mouvement (le corps bouge de façon fluide et intuitive, guidé par le souffle). L'intégration hors du tapis : Le but ultime du Kripalu est de transférer la clarté d'esprit, la compassion et la conscience cultivées durant la séance dans la vie quotidienne.