PACK AYURVEDICO: MANUAL AYURVEDA PARA TODOS + MANUAL COSMETICA NATURAL AYURVEDA
MANUAL DE AYURVEDA PARA TODOS - Introducción a la medicina tradicional de la India y su aplicación en la vida moderna. ÍNDICE MÓDULO 1. INTRODUCCIÓN AL AYURVEDA ¿Qué significa Ayurveda? Historia y origen. Los Vedas y el nacimiento de la medicina ayurvédica. Principios filosóficos. El ser humano como un reflejo de la naturaleza. ¿Qué significa estar sano según el Ayurveda? El concepto de equilibrio. Los cinco elementos (Panchamahabhutas). Los Gunas o cualidades de la naturaleza. La energía vital (Prana). Agni, Ojas y Ama: los tres pilares de la salud. MÓDULO 2. LOS TRES DOSHAS ¿Qué son los Doshas? Vata. Pitta. Kapha. Funciones fisiológicas de cada Dosha. Cómo interactúan entre sí. Constitución (Prakriti). Estado de desequilibrio (Vikriti). Signos físicos, mentales y emocionales de cada Dosha. Combinaciones de Doshas. MÓDULO 3. IDENTIFICA TU DOSHA Cómo observar tu constitución. Características corporales. Piel. Cabello. Ojos. Digestión. Apetito. Sueño. Energía. Personalidad. Emociones. Tendencias frente al estrés. Test completo de autoevaluación (40–50 preguntas). Interpretación de resultados. MÓDULO 4. ALIMENTACIÓN AYURVÉDICA La alimentación como medicina. Los seis sabores (Rasas). Agni o fuego digestivo. Ama o acumulación de toxinas. Alimentos que equilibran Vata. Alimentos que equilibran Pitta. Alimentos que equilibran Kapha. Combinaciones alimentarias recomendadas. Horarios ideales para comer. Cómo mejorar la digestión de forma natural. Alimentación consciente. MÓDULO 5. RUTINAS AYURVÉDICAS (DINACHARYA) La importancia de la rutina diaria. Rutina matutina. Limpieza de lengua. Higiene bucal. Agua tibia en ayunas. Abhyanga (automasaje). Prácticas respiratorias. Meditación. Movimiento consciente. Descanso y sueño. Rutinas específicas para Vata, Pitta y Kapha. MÓDULO 6. HIERBAS MEDICINALES AYURVÉDICAS Cada planta incluirá: Nombre botánico. Nombre común. Parte utilizada. Principios activos destacados. Propiedades. Usos tradicionales. Doshas que equilibra. Contraindicaciones. Formas de preparación. Reemplazos disponibles en Argentina y otros países. Las 15 plantas principales Ashwagandha – Tulsi – Brahmi - Shatavari – Guduchi – Neem – Amalaki – Haritaki – Bibhitaki – Cúrcuma – Jengibre – Cardamomo – Fenogreco – Canela - Regaliz MÓDULO 7. ESPECIAS COMO MEDICINA Cúrcuma – Jengibre- Canela – Clavo - Pimienta negra – Comino – Coriandro – Hinojo – Cardamomo – Anís – Mostaza - Azafrán Cómo utilizarlas según cada Dosha. MÓDULO 8. 10 REMEDIOS CLÁSICOS AYURVÉDICOS Cada receta incluirá: Para qué sirve. Doshas que equilibra. Propiedades. Preparación. Cómo utilizarla. Cuándo consumirla. Contraindicaciones. Remedios: Ghee tradicional. Miel Dorada. Leche Dorada (Golden Milk). Té digestivo CCF. Agua de comino. Pasta de cúrcuma. Churna digestivo. Infusión calmante para Vata. Aceite de masaje Abhyanga. Agua especiada para estimular Agni. MÓDULO 9. AYURVEDA APLICADO A OCCIDENTE BONUS Calendario estacional ayurvédico. Tabla de especias y sus acciones energéticas. Glosario con más de 100 términos ayurvédicos. Guía rápida de infusiones para cada Dosha. BIOCOSMÉTICA AYURVEDA Cosmética natural según tu Dosha INTRODUCCIÓN Bienvenida al curso. Qué aprenderás. Presentación de la docente. Cómo utilizar este manual. Principios básicos de la cosmética ayurvédica. MÓDULO 1. INTRODUCCIÓN AL AYURVEDA ¿Qué es el Ayurveda? Historia y evolución del Ayurveda. El Ayurveda en la actualidad. Principios fundamentales. Salud, equilibrio y prevención. Los cinco elementos. Los tres Doshas: Vata, Pitta y Kapha. La ley de los opuestos y el principio de equilibrio. MÓDULO 2. CONOCIENDO LOS TRES DOSHAS VATA Características principales. Elementos que lo forman. Cualidades. Características físicas y emocionales. Desequilibrios más frecuentes. PITTA Características principales. Elementos que lo forman. Cualidades. Características físicas y emocionales. Desequilibrios más frecuentes. KAPHA Características principales. Elementos que lo forman. Cualidades. Características físicas y emocionales. Desequilibrios más frecuentes. MÓDULO 3. DESCUBRE TU DOSHA ¿Qué es Prakriti? Constitución natural y desequilibrios. Test para identificar tu Dosha. Cómo interpretar los resultados. Doshas predominantes y combinaciones. Cómo utilizar tu Dosha para elegir ingredientes y productos cosméticos. MÓDULO 4. BIOCOSMÉTICA AYURVÉDICA ¿Qué es la cosmética ayurvédica? La relación entre los Doshas y la piel. Los tipos de piel según Ayurveda. Características de la piel Vata. Características de la piel Pitta. Características de la piel Kapha. Cómo crear una rutina cosmética personalizada. MÓDULO 5. LA PIEL Y SUS NECESIDADES Estructura básica de la piel. Las capas de la piel. Funciones de la piel. La barrera cutánea. Hidratación, nutrición y protección. Necesidades cosméticas de cada Dosha. Cómo reconocer desequilibrios en la piel. MÓDULO 6. INGREDIENTES DE LA COSMÉTICA NATURAL Aceites vegetales. Mantecas vegetales. Hidrolatos y aguas florales. Extractos y plantas medicinales. Arcillas. Aloe vera. Glicerina vegetal. Emulsionantes. Tensioactivos. Espesantes. Conservantes. Antioxidantes. Reguladores de pH. Aceites esenciales. MÓDULO 7. ACEITES ESENCIALES Y AROMATERAPIA AYURVÉDICA Qué son los aceites esenciales. Cómo se obtienen. Propiedades y usos. Aromas y equilibrio de los Doshas. Aceites esenciales recomendados para Vata. Aceites esenciales recomendados para Pitta. Aceites esenciales recomendados para Kapha. Dilución y uso seguro. Precauciones y contraindicaciones. MÓDULO 8. INGREDIENTES SEGÚN CADA DOSHA Ingredientes para Vata Aceites vegetales. Aceites esenciales. Hierbas y plantas. Ingredientes para Pitta Aceites vegetales. Aceites esenciales. Hierbas y plantas. Ingredientes para Kapha Aceites vegetales. Aceites esenciales. Hierbas y plantas. MÓDULO 9. FORMULACIÓN Y ELABORACIÓN Materiales y herramientas. Higiene y desinfección. Pesaje y medición. Fases de una fórmula. Emulsiones. Uso de tensioactivos. Incorporación de activos. Conservación. Medición y regulación del pH. Envasado y etiquetado. Vida útil de los productos. MÓDULO 10. COSMÉTICA FACIAL SEGÚN TU DOSHA Limpieza facial. Hidratación. Nutrición. Exfoliación. Mascarillas. Sérums. Cremas. Rutinas completas para Vata. Rutinas completas para Pitta. Rutinas completas para Kapha. MÓDULO 11. COSMÉTICA CORPORAL AYURVÉDICA Aceites de masaje. Abhyanga y autocuidado. Exfoliantes corporales. Cremas y mantecas corporales. Tratamientos personalizados según el Dosha. Selección de ingredientes. MÓDULO 12. COSMÉTICA CAPILAR AYURVÉDICA El cabello y los Doshas. Cuero cabelludo Vata. Cuero cabelludo Pitta. Cuero cabelludo Kapha. Aceites capilares. Mascarillas capilares. Shampoo sólido. Acondicionadores. Tratamientos capilares personalizados. MÓDULO 13. RECETARIO AYURVÉDICO Crema base neutra. Cremas personalizadas para cada Dosha. Limpiador facial. Agua micelar. Tónico facial. Exfoliante. Mascarilla. Sérum facial. Aceite facial. Aceite de masaje. Crema corporal. Shampoo sólido. Tratamientos capilares. Cada receta incluye: Ingredientes. Procedimiento. Modo de uso. Dosha recomendado. Adaptaciones y sustituciones. MÓDULO 14. PERSONALIZACIÓN DE FÓRMULAS Cómo elegir los ingredientes adecuados. Cómo adaptar una receta a cada Dosha. Cómo sustituir aceites y plantas. Cómo combinar ingredientes. Cómo crear tus propias fórmulas. Errores frecuentes al formular. MÓDULO 15. RUTINAS AYURVÉDICAS DE AUTOCUIDADO Rutina diaria. Limpieza y cuidado facial. Masajes con aceites. Cuidado del cabello. Cuidado corporal. Autocuidado según Vata. Autocuidado según Pitta. Autocuidado según Kapha. Adaptación a las estaciones del año. BONUS Y MATERIAL EXTRA Tabla de aceites vegetales según cada Dosha. Tabla de aceites esenciales según cada Dosha. Tabla de hierbas y plantas ayurvédicas. Tabla de ingredientes y sus propiedades cosméticas. Tabla de sustituciones de ingredientes. Test completo para identificar tu Dosha. Fichas de formulación. Checklist de materiales y herramientas. Checklist de elaboración. Fichas imprimibles de recetas. Guía rápida para crear rutinas según cada Dosha. Glosario básico de términos ayurvédicos.