PACK AYURVEDICO: MANUAL AYURVEDA PARA TODOS + MANUAL COSMETICA NATURAL AYURVEDA
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description: MANUAL DE AYURVEDA PARA TODOS - Introducción a la medicina tradicional de la India y su aplicación en la vida moderna. ÍNDICE MÓDULO 1. INTRODUCCIÓN AL AYURVEDA ¿Qué significa Ayurveda? Historia y origen. Los Vedas y el nacimiento de la medicina ayurvédica. Principios filosóficos. El ser humano como un reflejo de la naturaleza. ¿Qué significa estar sano según el Ayurveda? El concepto de equilibrio. Los cinco elementos (Panchamahabhutas). Los Gunas o cualidades de la naturaleza. La energía vital (Prana). Agni, Ojas y Ama: los tres pilares de la salud. MÓDULO 2. LOS TRES DOSHAS ¿Qué son los Doshas? Vata. Pitta. Kapha. Funciones fisiológicas de cada Dosha. Cómo interactúan entre sí. Constitución (Prakriti). Estado de desequilibrio (Vikriti). Signos físicos, mentales y emocionales de cada Dosha. Combinaciones de Doshas. MÓDULO 3. IDENTIFICA TU DOSHA Cómo observar tu constitución. Características corporales. Piel. Cabello. Ojos. Digestión. Apetito. Sueño. Energía. Personalidad. Emociones. Tendencias frente al estrés. Test completo de autoevaluación (40–50 preguntas). Interpretación de resultados. MÓDULO 4. ALIMENTACIÓN AYURVÉDICA La alimentación como medicina. Los seis sabores (Rasas). Agni o fuego digestivo. Ama o acumulación de toxinas. Alimentos que equilibran Vata. Alimentos que equilibran Pitta. Alimentos que equilibran Kapha. Combinaciones alimentarias recomendadas. Horarios ideales para comer. Cómo mejorar la digestión de forma natural. Alimentación consciente. MÓDULO 5. RUTINAS AYURVÉDICAS (DINACHARYA) La importancia de la rutina diaria. Rutina matutina. Limpieza de lengua. Higiene bucal. Agua tibia en ayunas. Abhyanga (automasaje). Prácticas respiratorias. Meditación. Movimiento consciente. Descanso y sueño. Rutinas específicas para Vata, Pitta y Kapha. MÓDULO 6. HIERBAS MEDICINALES AYURVÉDICAS Cada planta incluirá: Nombre botánico. Nombre común. Parte utilizada. Principios activos destacados. Propiedades. Usos tradicionales. Doshas que equilibra. Contraindicaci…
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