Outlive: The Science and Art of Longevity (2023)

Outlive er den moderne “bruksanvisningen” for longevity fra Dr. Peter Attia: en praktisk og vitenskapsbasert guide til hvordan du kan forebygge sykdom, bevare funksjon og bygge helse som varer – tiår for tiår. Vi anser Attia som en av verdens mest kompetente og profilerte stemmer innen forebyggende medisin og healthspan. I Outlive viser han hvorfor vi ofte kommer for sent inn med behandling av de store aldringssykdommene – hjerte- og karsykdom, kreft, Alzheimer og type 2-diabetes – og hvorfor en personlig, proaktiv strategi gir langt bedre forutsetninger: handle tidligere, måle smartere og bygge en sterkere kropp og hjerne for årene som kommer. Dette er ikke “biohacking” i trend-forstand, men en konkret metode for å tenke langsiktig helse: kosthold, trening, søvn, mental helse – og hvordan du tilpasser det til deg, basert på fysiologi og data. I Outlive gir Attia deg blant annet innsikt i: hvorfor vanlige kolesteroltester ofte sier for lite om reell risiko hvordan en vanlig, men ofte oversett levertilstand kan være en tidlig varsellampe hvorfor trening er den mest potente “longevity-medisin” – og hvordan du trener for å være sterk i høy alder (Attias “Centenarian Decathlon”) hvorfor “dietter” ofte bommer, og hvorfor ernæringsbiokjemi og individuell tilpasning er mer nyttig hvorfor emosjonell helse ikke er et “tillegg”, men en avgjørende del av helse og livskvalitet Outlive gir deg ikke én rigid oppskrift – men et rammeverk som hjelper deg å lage den beste planen for deg, og å ta bedre valg lenge før det haster.