Självmedkänsla i praktiken – (MSC-SC) live online 6 veckor. Anmäl intresse

Nästa kurs startar efter sommaren – anmäl intresse här. Självmedkänsla i praktiken (MSC-SC: Mindfulness Self Compassion, Short Course) är en kurs för dig som längtar efter att möta dig själv med mer vänlighet, värme och förståelse – även i stunder som känns svåra. Genom meditationer, reflektion, guidade övningar och samtal i grupp får du verktyg för att utveckla en mer stödjande relation till dig själv. Du lär dig hur du kan vara din egen inre vän, i stället för din hårdaste kritiker. Forskning visar att självmedkänsla kan minska stress, självkritik och oro – och samtidigt öka livsglädje, mod och inre stabilitet. Du behöver inga förkunskaper – bara en önskan att möta dig själv med mer vänlighet.