MEGA PAKIET: CHUDNĘ. Psychodietetyka z medytacjami.

Psychodietetyka – od podstaw do praktyki. 352 strony Jak odróżnić głód fizjologiczny od emocjonalnego + ćwiczenia. 63 strony Wyzwalacze jedzenia – jak je opanować + ćwiczenia. 55 strony Mindfulness w psychodietetyce + ćwiczenia. 83 strony Sen – jak za pomocą snu wyregulować potrzebę objadania się. 122 strony Hipnoterapia w leczeniu otyłości. + ćwiczenie. 94 strony. Medytacja programująca zrzucenie kg Medytacja głęboko relaksująca ANTI-STRESS PSYCHODIETETYKA – OD GŁODU DO ŚWIADOMEGO WYBORU Kompletny program, który pomaga zrozumieć, dlaczego jesz, kiedy nie jesteś naprawdę głodna Czy zdarza Ci się sięgać po jedzenie, mimo że chwilę wcześniej jadłaś? Czy stres, zmęczenie, nuda, napięcie albo trudne emocje sprawiają, że coraz częściej szukasz pocieszenia w jedzeniu? A może zaczynasz dzień z postanowieniem: „Dzisiaj będę się pilnować”, a wieczorem pojawia się niepohamowana ochota na słodycze, przekąski lub duże ilości jedzenia? Jeżeli tak, problem prawdopodobnie nie sprowadza się wyłącznie do tego, co jesz. Czasami najważniejsze pytanie brzmi: „Dlaczego właśnie teraz chcę jeść?” I właśnie od tego pytania zaczyna się psychodietetyka. Nie chodzi tylko o dietę. Chodzi o człowieka. Jedzenie jest związane nie tylko z fizjologicznym zapotrzebowaniem organizmu. Wpływają na nie również emocje, stres, sen, nawyki, środowisko, sposób myślenia, wcześniejsze doświadczenia i codzienne sytuacje. Dlatego sama wiedza o kaloriach, indeksie glikemicznym czy zdrowych produktach nie zawsze wystarcza, aby zmienić zachowania żywieniowe. Można doskonale wiedzieć, co powinno się jeść, a mimo to w określonych sytuacjach jeść zupełnie inaczej. Ten program został stworzony właśnie po to, aby spojrzeć na odżywianie szerzej. Nie przez pryzmat zakazów i nakazów, ale poprzez zrozumienie mechanizmów, które stoją za jedzeniem.