Tehosetti Home & Tehosetti Gym GOLD 2027

Tehosetti Home + Tehosetti Gym GOLD 2027 (paketti) on Nanna Karalahden vuoden mittainen livetreeniohjaus, jossa rakennetaan vahvuutta – kehoon, mieleen ja elämään. Lähde mukaan 12 x kolmen viikon koti- ja salitreeni ohjauksiin haastamaan itseäsi ja löytämään samalla lisää lempeyttä oman päivittäisen hyvinvointisi tueksi. Tehosetti Home Kolme lihaskuntotreeniä livenä joka viikko valmentajan ohjaamana. Tehosetti Gym Saat joka kuukausi vaihtuvan 3-jakoisen salitreeniohjelman. Kehonhuollot ja perus- ja vauhtikestävyyslenkit ovat yhteiset Tehosetti Home ja Tehosetti Gym -valmennuksissa. Harjoitukset ovat livelähetyksiä ja niitä on aina kaksi viikossa. Livelähetykset jäävät tallenteiksi, joten voit treenata missä ja milloin tahansa. Tehosetissä et ole yksin. Saat tueksesi oman yhteisön, jossa jaetaan vinkkejä, inspiraatiota ja tsemppiä arkeen. Lisäksi mukana on hyvinvointiviikonloppuja, tapahtumia ja leirejä – kokemuksia, jotka vahvistavat kehoa ja mieltä. Jos haluat lisää energiaa, liikunnan iloa, uusia ystäviä ja rohkeutta sitoutua itseesi, Tehosetti GOLD on sinulle. Tämä on vuosi, jolloin et enää aloita alusta – vaan rakennat pysyvän muutoksen. TEHOSETTI HOME & GYM GOLD 2027-vuosijäsenyys ❤️ 5 livetreeniä viikossa joka kuukausi kolmen viikon ajan (vuodessa 180 livelähetyksenä vedettyä harjoitusta, josta jokaisesta jää tallenne) ja kuukausittain vaihtuva 3-jakoinen salitreeniohjelma. Tehosetin vuosikalenterissa keskitytään kuukausittain tiettyihin teemoihin: Home: Tammikuu: kehonhallinta, liiketekniikka ja lähtötasotestit Helmikuu: lihaskunnon ja perusvoiman kehittäminen Maaliskuu: kestävyyskunnon ja hengitys- ja verenkiertoelimistön vahvistaminen Huhtikuu: liikkuvuuden, tasapainon ja koordinaation kehittäminen Toukokuu: vauhtikestävyys ja intervalliharjoittelu Kesäkuu: puolivuotistestit ja kokonaiskunnon arviointi Heinäkuu: toiminnallinen harjoittelu ja arjen suorituskyky Elokuu: lihaskestävyys ja kestovoima Syyskuu: voiman ja lihasmassan kehittäminen Lokakuu: tasapaino, ketteryys ja keskivartalon hallinta Marraskuu: monipuolinen tehoharjoittelu ja kokonaiskunnon vahvistaminen Joulukuu: loppumittaukset, kehityksen arviointi ja onnistumiset Gym: Tammikuu: tekniikka, lähtötasot ja kehonmuokkauksen perusta Helmikuu: perusvoiman kasvattaminen ja lihasten aktivointi Maaliskuu: pakaroiden ja alavartalon lihasmassan kehittäminen Huhtikuu: voiman mittaus ja ylävartalon muokkaaminen Toukokuu: ⁠⁠lihaskasvu, kiinteytyminen ja progressiivinen kuormitus Kesäkuu: puolivuotistestit ja kehonkoostumuksen kehityksen arviointi Heinäkuu: voiman kasvattaminen ja pakaroiden kehittäminen Elokuu: ⁠⁠lihasmassan kasvattaminen ja koko kehon muokkaaminen Syyskuu: raskaampi voimaharjoittelu ja lihasten vahvistaminen Lokakuu: alavartalon, keskivartalon ja ylävartalon muokkaaminen Marraskuu: tehostettu lihaskasvu ja voimatasojen kehittäminen Joulukuu: loppumittaukset, kehonkoostumuksen ja voimakehityksen arviointi Tapahtumat: 9.1. klo 12.00 Tehosetin treenipäivä, Hype-Areena, Espoo 12.-14.2. Vierumäen sporttiviikonloppu 21.3. Etelä-Suomen eräpäivä 10.4. Tehosetin liikunnallinen päivän, Tampere 19.-26.5. Kreikan treenileiri, Sporttihotelli Levante 31.7. Tehosetin oma juoksutapahtuma (10 km) + Espoon Viinijuhlat 2.-5.9. Hyvinvointiviikonloppu, Levi Kittilä 1.-2.10. Vaarojen Maraton Joulukuu (pe-la) Pikkujoulut Järvisydämessä ❤️ Oma WhatsApp-yhteisö, joka sisältää tapahtumakohtaisten ryhmien lisäksi: Q&A (täällä ryhmässä voit kysyä mitä tahansa psyykkiseen tai fyysiseen hyvinvointiin – saat vastauksen Nannalta/Heron tiimiltä) Chat (tämä ryhmä koostuu vapaasta keskustelusta ja arkisesta motivoinnista parempiin valintoihin) ⁠Ravintovinkit + reseptit Erikoisalennukset Yhteistyökumppaneiden verkkokauppaan sekä Heron omaan verkkokauppaan. SISÄLTÖ: 12 x 3 viikon treenijakso. Yksi treenijakso sisältää: joka kuukausi vaihtuva 3-jakoisen salitreeniohjelma kolme lihaskuntotreeniä, kehonhuolto tai vauhtikestävyyslenkki ja peruskestävyyslenkki livenä joka viikko valmentajan ohjaamana GOLD-jäsenten edut ALOITUS: 4.1. KESTO: 12 x 3 viikon ohjaus VÄLINEET: minikumppari, jumppamatto ja kahvakuula HINTA: 1499€ HUOM! Mikäli haluat lunastaa Tehosetti Home & Tehosetti Gym GOLD 2027 -vuosijäsenyyden kuukausimaksulla, paina tästä!