5/30(土)8:00～皇居15キロ ビルドアップ走@OtemachiOne店

サブエガからサブ4を目指す方を対象に、キロ4分10秒からキロ5分40秒まで7グループに分かれて、皇居3周15㎞を走ります！ ※イベント参加にはOtemachi One店をご利用いただき、別途施設利用料1,000円をお支払いただきます。 【協力 PACER TRACK CLUB】 https://www.instagram.com/pacertrackclub/ 【参加料】 1,300円　※別途施設利用料1,000円かかります。 【練習メニュー】 皇居3周のビルドアップ走（1周5㎞） 5kmごとに10秒アップします。 ペーサーがしっかりサポート致します。 ※給水は各自で持参をお願い致します。運営側でも多少準備します。 設定:1000mあたり 【　】内はフルマラソン目安 1000m 4:10-4:00-3:50 【2:55:00】 4:20-4:10-4:00 【3:00:00】 4:30-4:20-4:10 【3:05:00】 4:40-4:30-4:20 【3:10:00】 5:00-4:50-4:40 【3:30:00】 5:20-5:10-5:00 【3:45:00】 5:40-5:30-5:20 【4:00:00】 ＊各グループ定員あり8人～10人前後 【スケジュール】 7:30　 　 Otemachi One店にて受付・着替えを済ませ、　 　 8:00　 点呼、オープニング、ウォーミングアップ開始 8:25　　 メニュー開始　　 9:30 ～10:00 メニュー終了予定　 【注意事項】 ・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。下記からご確認ください ・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。 ・イベントのキャンセル、天災による中止での返金は出来ませんのでご了承ください。 【当日緊急連絡先】担当：Otemachi One店 03-6269-9097