Inner Bloom – Edição II

O INNER BLOOM — Edição II é um encontro intimista, exclusivo e profundamente orientado para o bem‑estar integral, a autonomia emocional e a relação adulta que cada mulher estabelece consigo. Se a Edição I trabalhou a auto‑imagem, a presença e a identidade, a Edição II aprofunda a autonomia interna, a gestão da energia pessoal, a validação externa e os limites (boundaries) e a saúde feminina É uma experiência que une: • autonomia emocional • limites como expressão de respeito próprio e auto proteção • gestão da energia pessoal, • saúde feminina e bem‑estar integral, • narrativa interna e coerência emocional, Criado por Cristina Fradique Alves, Academy Manager da Academia de Wellness do I Have The Power, consultora de imagem, personal stylist e formadora de felicidade corporativa. Propósito O INNER BLOOM — Edição II nasce da convicção de que: A forma como te tratas define a forma como existes. E a forma como existes define tudo o que permites. Esta edição não é sobre “melhorar a autoestima”. É sobre elevar a relação contigo, com rigor, critério e verdade. É para quem: • reconhece que a validação externa tem impacto, • deseja construir autonomia emocional, • quer estabelecer limites claros e elegantes, • procura compreender a sua energia como ativo, • valoriza saúde como base da presença, • e escolhe o bem‑estar como prática consciente. Fundamentação Científica e Filosófica Validação externa & autonomia emocional A dependência da opinião dos outros é um fenómeno estudado na psicologia social e na teoria da autodeterminação (Deci & Ryan, 1985). A autonomia emocional é construída através de: • consciência interna, • regulação emocional, • narrativa pessoal, • limites claros. Limites como arquitetura de respeito próprio Limites não são defesa — são design emocional. São a estrutura invisível que protege energia, tempo, presença e identidade. Saúde feminina como base da presença A saúde hormonal, o sono, o stress, a inflamação silenciosa e o ciclo menstrual influenciam: • energia, • humor, • clareza mental, • presença, • comunicação. Energia pessoal como ativo A neurociência demonstra que a gestão de estímulos, ambientes e relações influencia diretamente a energia cognitiva e emocional. Local Vinha Boutique Hotel R. Fonte da Vinha 383, 4430-487 Vila Nova de Gaia Programa Final — INNER BLOOM — Edição II 16:30 — 17:00 · Blooming Arrival Receção na Biblioteca ou Bar Reserva. Welcome drink & ritual de chegada. Momento para desacelerar, respirar e entrar no evento com intenção. 17:00 — 18:00 · Bloom & Connect — Workshop Edição II Conteúdos: • Validação externa & autonomia emocional • Limites pessoais como expressão de respeito próprio • Energia pessoal: o que sustenta e o que drena • Saúde feminina como base da presença • Narrativa interna & coerência emocional • Autoproteção emocional & elegância interna Workshop conversacional, íntimo e seguro — pensado para que cada pessoa compreenda a sua estrutura interna, refine a sua presença e eleve a relação consigo. 18:00 — 18:30 · Bloom Social Moment Momento de pausa, sabores & partilha. Integração, conversas espontâneas e ambiente sereno. 18:30 — 20:00 · Blooming Waters Spa & Ritual de Autocuidado Circuito de águas (90 min). Integração guiada sobre: • abrandar, • reconhecer necessidades internas, • proteger energia, • integrar autocuidado como prática de respeito próprio. 20:00 — 20:30 · Blooming Finale Encerramento & brinde ao auto‑cuidado. Foto de grupo. Celebração da presença, da autonomia e da elegância interna. Inclui: • welcome drink, • workshop, • lanche, • spa, • champanhe, • ambiente seguro, • experiência sensorial, • reflexão interior, • práticas de bem‑estar, • integração emocional e identitária. Evento exclusivo e reservado a 20 presenças.