E-Book Psoas e Diaframma + FS Club (offerta speciale) B

/* === WOOPIFY PRODUCT SHORTCODES — scoped .wsp-wrap === */ .wsp-wrap{max-width:1100px;margin:0 auto;padding:40px 24px;font-family:”Plus Jakarta Sans”,”Inter”,system-ui,sans-serif;color:#2E2E2E;-webkit-font-smoothing:antialiased} .wsp-wrap *{box-sizing:border-box} /* HERO */ .wsp-wrap .wsp-hero{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:48px;align-items:start;margin-bottom:60px} .wsp-wrap .wsp-hero-img{position:relative;border-radius:20px;overflow:hidden;background:#f0f0f0} .wsp-wrap .wsp-hero-img img{width:100%;height:auto;display:block} .wsp-wrap .wsp-hero-badge{position:absolute;top:16px;left:16px;padding:6px 16px;border-radius:8px;color:#fff;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.5px;text-transform:uppercase} .wsp-wrap .wsp-gallery{display:flex;gap:10px;margin-top:12px} .wsp-wrap .wsp-gallery-thumb{width:72px;height:72px;border-radius:10px;overflow:hidden;cursor:pointer;border:2px solid transparent;transition:border-color .2s;flex-shrink:0} .wsp-wrap 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.wsp-final-cta .wsp-cta-btn{max-width:360px} /* SPECS GRID */ .wsp-wrap .wsp-specs-grid{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin-top:8px} .wsp-wrap .wsp-spec-card{background:#F8F9F7;border-radius:14px;padding:18px 16px;display:flex;align-items:flex-start;gap:14px;transition:box-shadow .2s} .wsp-wrap .wsp-spec-card:hover{box-shadow:0 4px 16px rgba(0,0,0,.06)} .wsp-wrap .wsp-spec-icon{font-size:26px;line-height:1;flex-shrink:0;width:36px;text-align:center} .wsp-wrap .wsp-spec-info{display:flex;flex-direction:column;gap:2px} .wsp-wrap .wsp-spec-title{font-family:”Outfit”,sans-serif !important;font-size:14px;font-weight:700;color:#1a1a1a;line-height:1.2} .wsp-wrap .wsp-spec-sub{font-size:12px;color:#888;line-height:1.4} /* BONUS BOX */ .wsp-wrap .wsp-bonus{display:flex;align-items:center;gap:16px;background:linear-gradient(135deg,#E8F2F2,#f0fafa);border:1px solid #d0e8e8;border-radius:14px;padding:18px 20px;margin-top:8px} .wsp-wrap .wsp-bonus-icon{font-size:28px;flex-shrink:0} .wsp-wrap .wsp-bonus-info{display:flex;flex-direction:column;gap:2px} .wsp-wrap .wsp-bonus-title{font-family:”Outfit”,sans-serif !important;font-size:15px;font-weight:700;color:#1F7A7A} .wsp-wrap .wsp-bonus-text{font-size:13px;color:#555;line-height:1.4} /* REVIEW STARS ROW */ .wsp-wrap .wsp-reviews-row{display:flex;align-items:center;gap:8px;flex-wrap:wrap} .wsp-wrap a.wsp-reviews-link,.wsp-wrap a.wsp-reviews-link:hover,.wsp-wrap a.wsp-reviews-link:focus,.wsp-wrap a.wsp-reviews-link:visited{color:inherit;text-decoration:none;cursor:pointer} #woopify-reviews{scroll-margin-top:90px} .wsp-wrap .wsp-reviews-stars{color:#F4A261;font-size:18px;letter-spacing:1px;line-height:1} .wsp-wrap .wsp-reviews-avg{font-family:”Outfit”,sans-serif !important;font-weight:700;font-size:16px;color:#1a1a1a} .wsp-wrap .wsp-reviews-count{font-size:13px;color:#888} /* VARIANTI (prodotto variabile WC) */ .wsp-wrap 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RESPONSIVE */ @media(max-width:768px){ .wsp-wrap .wsp-hero{grid-template-columns:1fr;gap:28px} .wsp-wrap .wsp-title{font-size:28px} .wsp-wrap .wsp-price-main{font-size:28px !important} .wsp-wrap .wsp-section-title{font-size:22px !important} .wsp-wrap .wsp-section{padding:28px 20px;margin-bottom:32px} .wsp-wrap .wsp-final-cta{padding:32px 20px} .wsp-wrap .wsp-test-grid{grid-template-columns:1fr} .wsp-wrap .wsp-specs-grid{grid-template-columns:1fr 1fr} .wsp-wrap .wsp-bonus{flex-direction:column;gap:8px} .wsp-wrap .wsp-desc h2{font-size:19px !important} .wsp-wrap .wsp-desc h3{font-size:16px !important} } @media(max-width:480px){ .wsp-wrap .wsp-specs-grid{grid-template-columns:1fr} } E-BOOK E-Book Psoas e Diaframma Un percorso strutturato per liberare le tensioni profonde di psoas e diaframma, migliorare respiro, postura lombare e leggerezza generale con schede pratiche e video esercizi inclusi. €17,00 Schede complete Psoas, diaframma e muscoli profondi Video esercizi inclusi Con spiegazioni tecniche dettagliate Protocolli specifici In base al tuo problema di partenza Progressivo e sicuro Adatto anche da casa, senza attrezzi 🎁 Tutti i bonus inclusi nel percorso Routine per ridurre le tensioni da stress e respirazione bloccata — Protocolli per il rinforzo addominale profondo — Stretching per le catene muscolari anteriori — 1 mese di accesso a Fitness Sicuro Club ✔️ Assistenza di base per seguire il percorso in sicurezza ♾️ Nessuna scadenza — scarica e usa il materiale quando vuoi Quantità − + Acquista ora 🔒 Pagamento sicuro ↩️ Garanzia 30 giorni 📧 Assistenza dedicata (function(){ var w=document.getElementById(‘wsp-hero-4262-6660’);if(!w)return; // Gallery w.querySelectorAll(‘.wsp-gallery-thumb’).forEach(function(t){ t.addEventListener(‘click’,function(){ w.querySelectorAll(‘.wsp-gallery-thumb’).forEach(function(e){e.classList.remove(‘active’)}); t.classList.add(‘active’); w.querySelector(‘.wsp-hero-img img’).src=t.getAttribute(‘data-img’); }); }); // Varianti WC native var variants=w.querySelectorAll(‘.wsp-variant’); if(variants.length){ var priceEl=document.getElementById(‘wsp-hero-4262-6660-price’); var regEl=document.getElementById(‘wsp-hero-4262-6660-reg’); var btnEl=document.getElementById(‘wsp-hero-4262-6660-btn’); variants.forEach(function(v){ v.addEventListener(‘click’,function(){ variants.forEach(function(e){e.classList.remove(‘active’)}); v.classList.add(‘active’); if(priceEl) priceEl.textContent=v.getAttribute(‘data-price’); if(regEl){ var reg=v.getAttribute(‘data-reg’); regEl.textContent=reg; regEl.style.display=reg?”:’none’; } if(btnEl) btnEl.setAttribute(‘href’,v.getAttribute(‘data-cart’)); }); }); } // 6.1 (audit): selettore quantità → sincronizza data-quantity (AJAX, prodotto semplice) // e il parametro quantity nell’URL (prodotto variabile). var qtyInput = document.getElementById(‘wsp-hero-4262-6660-qty’); if (qtyInput) { var qtyWrap = w.querySelector(‘.wsp-qty’); var ctaBtn = document.getElementById(‘wsp-hero-4262-6660-btn’) || w.querySelector(‘.wsp-cta-btn.ajax_add_to_cart’); var getQty = function(){ var n = parseInt(qtyInput.value, 10); return (n && n > 0) ? n : 1; }; var syncQty = function(){ var q = getQty(); if (!ctaBtn) return; ctaBtn.setAttribute(‘data-quantity’, q); if (window.jQuery) { window.jQuery(ctaBtn).data(‘quantity’, q); } var href = ctaBtn.getAttribute(‘href’); if (href) { if (/[?&]quantity=d+/.test(href)) { href = href.replace(/([?&]quantity=)d+/, ‘$1’ + q); } else { href += (href.indexOf(‘?’) > -1 ? ‘&’ : ‘?’) + ‘quantity=’ + q; } ctaBtn.setAttribute(‘href’, href); } }; if (qtyWrap) { qtyWrap.addEventListener(‘click’, function(e){ var t = e.target; if (t.classList.contains(‘wsp-qty-plus’)) qtyInput.value = getQty() + 1; else if (t.classList.contains(‘wsp-qty-minus’)) qtyInput.value = Math.max(1, getQty() – 1); else return; syncQty(); }); } // Dopo il cambio variante l’href torna a quantity=1: ri-applico la quantità scelta. w.querySelectorAll(‘.wsp-variant’).forEach(function(v){ v.addEventListener(‘click’, syncQty); }); syncQty(); } })(); Un percorso di “rinascita” grazie ai muscoli cardine della postura I muscoli che trattengono stress, postura e respiro Lo psoas e il diaframma sono i muscoli con il maggior numero di connessioni a tutti i distretti corporei. Lo psoas è uno dei principali muscoli dell’arto inferiore: parte dai dischi delle vertebre lombari, e si attacca alla parte anteriore della coscia. Nel suo punto di origine, lo psoas di fatto si “intreccia” con il diaframma, il nostro principale muscolo respiratorio. Si tratta dei due muscoli che più possono accumulare tensione e rigidità di tutto il corpo umano. Ti basti pensare che il diaframma è il nostro principale “bidone emotivo”, dato che la nostra prima reazione allo stress è quella di alzare e bloccare la respirazione. E ti basti pensare che lo psoas è in accorciamento costante quando siamo in posizione seduta, e che è anche il primo vicino di casa dell’intestino, altro punto critico per molti. Perché proprio lo Psoas e il Diaframma? Lo psoas e il diaframma sono i due muscoli più connessi del corpo: uniscono respiro, postura, digestione ed emozioni. Il diaframma, nostro principale muscolo respiratorio, è anche: il muscolo che più di tutti riflette lo stress emotivo un muscolo che favorisce la digestione, dato che di fatto “massaggia” costantemente gli organi interni Lo psoas, muscolo profondo e poco conosciuto: è quello con le inserzioni più grandi sulla colonna lombare influenza il movimento dell’intestino, suo primo vicino di casa è strettamente legato anche all’apparato uro genitale e al pavimento pelvico Quando sono rigidi, influenzano negativamente schiena, bacino e qualità del respiro. Liberarli significa migliorare mobilità, energia e leggerezza, riducendo allo stesso tempo gonfiori, dolori e tensioni interne. Non solo: tutti quei problemi che sono evidentemente causati dallo psoas (dolore alla radice della coscia, dolore addominale profondo…) possono essere ampiamente migliorati da questi allenamenti. Il Manuale Un protocollo progressivo in 2 cicli Si inizia dal ciclo di detensionamento — dolce e graduale — e si avanza solo quando il corpo è pronto. Ogni ciclo ha i suoi esercizi illustrati e i relativi allenamenti video. Ciclo 1 · 3–4 settimane Liberare le tensioni accumulate Il sistema nervoso impara a uscire dallo stato di allerta cronico. Allungamenti dello psoasPosizioni accessibili anche da zero Respirazione diaframmatica guidataSequenze video incluse Apertura del toraceRiduzione delle tensioni posturali anteriori Rilascio del pavimento pelvicoConnessione con la respirazione profonda Ciclo 2 · 4–6 settimane Consolidare e mantenere nel tempo Allungamenti profondi e combinazioni multi-catena muscolare. Allungamenti profondi dello psoasProgressione rispetto al ciclo 1 Combinazioni multi-distrettoPsoas + diaframma + catena posteriore Integrazione respiro-movimentoTecnica avanzata di coordinazione Routine di mantenimento15 min al giorno, a lungo termine Incluso nell’ebook Schede bonus Tensioni da stress Routine per respirazione bloccata e accumulo emotivo Addominale profondo Rinforzo senza stressare il pavimento pelvico Catene anteriori Stretching mirato per flessori e torace Fitness Sicuro Club 1 mese di accesso incluso con l’ebook Senza attrezzi Da casa 15–30 min a sessione Video esercizi inclusi Nessuna scadenza È ADATTO A TE ? A chi è adatto – e a chi no Fa per te se … soffri di tensioni e dolori in area lombare, in particolar modo nella zona del bacino soffri di contratture e tensioni a metà schiena e nella parte delle spalle hai spesso sensazione di ansia e respiro corto, indipendentemente dalla situazione emotiva ha frequentemente dolori a livello delle anche e degli arti inferiori senti la colonna lombare ed il bacino rigidi soffri di gonfiori e dolori a livello di stomaco e intestino vuoi avvertire una maggiore “leggerezza posturale” e chiarezza mentale Non fa per te se … hai patologie in fase acuta che limitano i movimenti; presenti limitazioni funzionali importanti nella vita quotidiana (es. grave obesità); hai subito un intervento chirurgico recente (meno di 2-3 mesi fa); cerchi allenamenti ad alta intensità o programmi orientati al dimagrimento. @import url(‘https://fonts.googleapis.com/css2?family=Plus+Jakarta+Sans:wght@400;500;600;700;800&display=swap’); .cr-faq { font-family: ‘Plus Jakarta Sans’, sans-serif; background: #F7F7F7; padding: 64px 24px; } .cr-faq-inner { max-width: 780px; margin: 0 auto; } .cr-faq-header { text-align: center; margin-bottom: 36px; } .cr-faq-overtitle { font-size: 17px; font-weight: 700; color: #1d5759; text-transform: uppercase; letter-spacing: 0.1em; margin: 0 0 10px; } .cr-faq-header h2 { font-size: 30px; font-weight: 800; color: #1A1A1A; margin: 0; } .cr-faq-item { background: #ffffff; border-radius: 14px; margin-bottom: 10px; border: 1px solid #E5E8E3; overflow: hidden; transition: border-color 0.2s; } .cr-faq-item.open { border-color: #1d5759; } .cr-faq-q { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; padding: 20px 24px; cursor: pointer; gap: 16px; user-select: none; } .cr-faq-q:hover { background: #FAFBF8; } .cr-faq-q h3 { font-family: ‘Plus Jakarta Sans’, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; color: #1A1A1A; margin: 0; line-height: 1.4; } .cr-faq-disclaimer { font-size: 12px; font-weight: 600; color: #1d5759; background: #E8F2F2; border-radius: 6px; padding: 2px 8px; white-space: nowrap; flex-shrink: 0; } .cr-faq-toggle { width: 28px; height: 28px; border-radius: 8px; background: #F0F4EB; display: flex; align-items: center; justify-content: center; font-size: 20px; color: #1d5759; flex-shrink: 0; transition: transform 0.25s, background 0.25s; line-height: 1; } .cr-faq-item.open .cr-faq-toggle { transform: rotate(45deg); background: #1d5759; color: #ffffff; } .cr-faq-a { max-height: 0; overflow: hidden; transition: max-height 0.35s ease; } .cr-faq-item.open .cr-faq-a { max-height: 500px; } .cr-faq-a-inner { padding: 0 24px 20px; } .cr-faq-a-inner p { font-family: ‘Plus Jakarta Sans’, sans-serif; font-size: 15px; color: #5A6B63; line-height: 1.75; margin: 0; } Domande frequenti FAQ Come ricevo il manuale dopo l’acquisto? + Immediatamente dopo il pagamento ricevi un’email con il link per scaricare il PDF. Nessuna attesa: il materiale è tuo in pochi secondi. Il PDF ha una scadenza o un limite di download? + No. Una volta scaricato il manuale è tuo per sempre, senza scadenze né limitazioni. Puoi salvarlo sul tuo dispositivo e consultarlo ogni volta che vuoi, anche offline. Su quali dispositivi posso leggerlo? + Su qualsiasi dispositivo: smartphone, tablet, computer. Il formato PDF è universale e compatibile con tutti i sistemi operativi. Puoi anche stamparlo se preferisci avere una copia cartacea. I programmi di allenamento sono adatti a chi è sedentario? se inclusi + Sì. I manuali sono strutturati con una progressione graduale, pensata anche per chi parte da zero o è rimasto fermo a lungo. L’obiettivo è costruire una base solida senza rischi, non impressionare con carichi impossibili. Servono attrezzature particolari per seguire i programmi? se inclusi + No. I programmi sono progettati per essere seguiti a casa, senza macchinari. Dove utile, vengono indicati strumenti semplici e accessibili come elastici o manubri leggeri, ma nulla di indispensabile o costoso. Posso ricevere assistenza se ho dubbi sul contenuto? + Sì. Tutti i nostri prodotti includono assistenza dedicata. Se hai domande sul programma o sulle indicazioni nutrizionali, puoi contattarci e riceverai una risposta personale entro 48 ore. E-Book Psoas e Diaframma €17,00 Acquista ora