Top 60 des aliments antioxydants

Top 60 des aliments antioxydants 20 recettes pour un regain d’énergie au quotidien. Les antioxydants sont des substances naturelles contenues dans certains aliments. Ils protègent notre organisme des maladies et donnent au corps l’énergie dont il a besoin. Les antioxydants sont des « super héros » ! – Contre les maladies (cardiovasculaires, rénales, neurodégénératives, cancers), le vieillissement, la fatigue ; – Pour une bonne santé osseuse, articulaire, mentale, de la peau, du système immunitaire, du microbiote intestinal ; – Et pour une excellente performance sportive ; Dans cet ouvrage, l’autrice nous explique tout d’abord ce que sont les antioxydants, quels sont leurs rôles ainsi que leurs pouvoirs cachés. Elle donne ensuite un plan d’action en 7 étapes pour augmenter leur consommation dans vos menus quotidiens. Enfin, elle propose des cartes d’identité pour chaque aliment riche en antioxydants (quand le consommer, comment le consommer, recommandations, contre-indications, bonus santé) avec 20 recettes gourmandes et saines à élaborer avec ces derniers (smoothies, potages, salades, petit-déjeuner, plats salés, desserts). Un guide pour prendre soin de vous, mentalement comme physiquement, tout au long de l’année, et destiné à toutes celles et ceux qui souhaitent profiter des bienfaits des antioxydants présents dans certains aliments. Faites le test sur vos connaissances en répondant aux questions du quiz bilan !