Stress loslassen – Entspannung lernen und neue Kraft schöpfen

Gönn dir eine bewusste Auszeit vom Alltag. In diesem 6-wöchigen Kurs hast du die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu tanken und wirksame Wege der Stressbewältigung kennenzulernen. In angenehmer und entspannter Atmosphäre probierst du verschiedene Entspannungsverfahren praktisch aus. Der Schwerpunkt liegt auf sanften, aktiven Methoden, die Körper und Geist nachhaltig entspannen und neue Kraft schenken. Wir beschäftigen uns mit folgenden Entspannungsverfahren: Progressive Muskelrelaxation (PMR) Autogenes Training Qi Gong Sanftes (Yin-)Yoga Fantasiereisen Achtsamkeit/ Meditation Keine Vorkenntnisse erforderlich.