Gong Bath & Pranayama - 3h Holistic Reset

📅 Sâmbătă, 7 noiembrie 🕔 17:00 ⏳ Durată: aproximativ 3 ore 📍 Yoga Hugger Studio 👥 Cu Marina & Dan Te invităm într-o experiență de 3 ore în care vom folosi respirația conștientă și vibrația sunetului pentru a încetini ritmul, a elibera tensiunea acumulată și a crea spațiu pentru relaxare profundă. Vom începe cu o practică de pranayama și o ușoară încălzire a corpului, timp de aproximativ 30 de minute. Pregătim astfel corpul și sistemul nervos pentru a intra mai ușor într-o stare de liniște și receptivitate. Apoi urmează trei sesiuni consecutive de Gong Bath, de câte 45 de minute, în care vei avea timp să te relaxezi, să asculți și pur și simplu să fii. Nu este nevoie să faci nimic. Nu trebuie să „reușești” să meditezi și nici să controlezi ceea ce se întâmplă. Te așezi confortabil, închizi ochii și lași sunetul să își facă treaba. Ce este un Gong Bath? Într-un Gong Bath ești „scăldat” în sunet și vibrație. Gongurile produc un spectru bogat de frecvențe care se răspândesc în spațiu și pot fi percepute nu doar prin auz, ci și ca vibrație în corp. Într-o sesiune de sound healing, atenția este lăsată să se desprindă treptat de stimulii exteriori, iar mintea poate ieși din ritmul obișnuit al gândurilor și preocupărilor. Nu există o experiență „corectă”. Unii oameni simt o relaxare foarte profundă, alții observă emoții, imagini sau senzații corporale, iar pentru alții experiența este pur și simplu una de liniște și odihnă. Tot ceea ce apare este în regulă. De ce combinăm Gong Bath-ul cu Pranayama? Respirația este una dintre cele mai directe căi prin care putem schimba felul în care ne simțim în corp. Cele aproximativ 30 de minute de pranayama și încălzire blândă de la început au rolul de a ne ajuta să facem tranziția de la ritmul cotidian către un spațiu mai interior. Vom lucra cu respirația într-un mod accesibil, fără să fie nevoie să ai experiență anterioară. După această pregătire, intrăm în cele trei sesiuni de Gong Bath, având corpul mai prezent și atenția mai așezată. Beneficiile unei astfel de experiențe Dintr-o perspectivă holistică, combinația dintre respirație, relaxare și sunetele sacre poate susține: relaxarea profundă a corpului; reducerea senzației de suprasolicitare și tensiune; încetinirea ritmului mental; o mai bună conectare cu senzațiile corpului; eliberarea tensiunilor acumulate; crearea unui spațiu pentru introspecție și liniște; un sentiment de odihnă și resetare; o stare de prezență și reconectare cu tine. Pentru noi, sound healing-ul nu este despre a „repara” ceva ce este în neregulă cu tine. Este mai degrabă despre a crea condițiile în care corpul și mintea pot ieși, pentru câteva momente, din ritmul lor obișnuit și pot primi odihnă, atenție și spațiu. La ce să te aștepți? Experiența va avea aproximativ 3 ore și va arăta astfel: 30 min — Pranayama & încălzire blândă Pregătim corpul, lucrăm cu respirația și ne așezăm treptat într-un ritm mai lent. 135 min — Gong Bath Prima sesiune de sunet și vibrație. La final, ne vom acorda puțin timp pentru a reveni treptat și a integra experiența înainte de a pleca. Este posibil să adormi în timpul sesiunii. Este posibil să rămâi perfect conștient. Poți simți vibrațiile foarte intens sau foarte subtil. Poți avea emoții, imagini, senzații corporale sau pur și simplu o stare de liniște. Nu trebuie să urmărești niciun rezultat. Doar vino și lasă experiența să se desfășoare. Cum să te pregătești Nu ai nevoie de nicio experiență anterioară în yoga, pranayama, meditație sau sound healing. Pentru o experiență cât mai confortabilă: alege o masă ușoară înainte de eveniment cu cel puțin 2-3h înainte; hidratează-te normal pe parcursul zilei; vino cu haine lejere și confortabile, în care să poți sta întins; ajută să vii cu câteva minute mai devreme pentru a te instala fără grabă; lasă telefonul pe silent și, pe cât posibil, oferă-ți aceste 3 ore fără notificări și alte întreruperi. La Yoga Hugger avem tot ce ai nevoie: saltea, pături, perne și toate accesoriile necesare pentru ca tu să te poți așeza cât mai confortabil. Poți aduce doar haine comode și, dacă simți nevoia, o sticlă de apă. Pentru cine este această experiență? Pentru tine dacă simți că: ai nevoie să încetinești ai acumulat prea mult mintea nu prea mai știe să se oprească corpul îți cere odihnă vrei să te reconectezi cu tine pur și simplu ești curios să descoperi ce poate face sunetul atunci când îi dai spațiu. Nu trebuie să vii cu un motiv anume. Poți veni pur și simplu pentru cele 3 ore în care nu trebuie să faci nimic. DETALII 📅 Sâmbătă, 7 noiembrie 🕔 17:00 ⏳ Durată: aproximativ 3 ore 📍 Yoga Hugger Studio 👥 Cu Marina & Dan Investiție: 280 lei / persoană Vii cu un prieten? Rezervă două locuri și beneficiați de un preț special: 500 lei / 2 persoane Cod: GongBathFriends60 Locurile sunt limitate pentru a păstra experiența intimă și spațiul potrivit pentru fiecare participant. Rezervă-ți locul și oferă-ți trei ore în care nu trebuie să ajungi nicăieri.