Bhramari Pranayama: heilsames Summen
Die Bienenatmung, auch als sumende Atmung oder Humming Breath bekannt, ist eine Atemtechnik, die in einigen Yoga-Praktiken verwendet wird. Sie beinhaltet das Erzeugen eines sanften summenähnlichen Klangs während der Ausatmung. Diese Technik kann dabei helfen, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und das Energieniveau zu erhöhen.
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