MÉTODO +40 Perimenopausia y Menopausia

MÉTODO +40 28 días para volver a sentirte bien en tu cuerpo Alimentación · Entrenamiento · Bienestar Especial Perimenopausia & Menopausia Es un programa integral de 28 días creado para acompañarte durante la perimenopausia y menopausia. Combina un plan de alimentación completo, recetas, movimiento, ejercicios de suelo pélvico y herramientas para el sueño y el bienestar emocional, con información práctica para entender mejor los cambios de esta nueva etapa. Un método simple y organizado para incorporar hábitos saludables y volver a sentirte bien en tu cuerpo, a tu ritmo y desde casa. Incluye: Guía completa para perimenopausia y menopausia Plan de comidas de 28 días Biblioteca de recetas para desayunos, almuerzos y cenas Plan de entrenamiento de 4 semanas Ejercicios de suelo pélvico Guías sobre sueño, bienestar emocional y salud hormonal Estrategias para transitar los síntomas y cambios de esta etapa Información sobre salud a largo plazo, vínculos y opciones de tratamiento