Yoni Power 1 – Kegelkugeln-Set in drei Größen für starken Beckenboden Beckenbodentraining, das sich gut anfühlt und nicht wie Pflichtprogramm: Yoni Power 1 ist eine einfache, körperfreundliche Methode, um Kraft und Körperwahrnehmung im Beckenboden aufzubauen – mit einer angenehmen zusätzlichen Stimulation während der Anwendung. Das Set enthält drei Kegelkugeln im Ben-Wa-Stil in abgestuften Größen, damit Du Dich Schritt für Schritt und in Deinem eigenen Tempo steigern kannst. Der Unterschied: Progression über die Größe, nicht über das Gewicht Viele Kegelkugeln setzen ausschließlich auf mehr Gewicht. Yoni Power 1 geht einen anderen Weg und arbeitet mit gradueller Größenprogression: Start: die größte Kugel – 3 cm, 74 g Aufbau: die mittlere Kugel – 2,5 cm, 46 g Ziel: die kleinste Kugel – 2 cm, 22 g Der Clou: Je stärker und reaktionsfähiger Dein Beckenboden wird, desto leichter fällt es Dir, den kleineren Umfang zu halten. Genau das ist Dein spürbares Feedback – ein schönes Zeichen dafür, dass Du echte Kraft aufbaust. Rund 15 Minuten täglich – mehr braucht es nicht Nutze die Kegelkugeln etwa 15 Minuten pro Tag als Teil einer festen Routine. Regelmäßiges Beckenbodentraining kann mit der Zeit einen besseren Muskeltonus und mehr Kontrolle unterstützen – etwas, das viele Anwenderinnen mit mehr Selbstvertrauen, mehr Komfort und intensiveren Empfindungen verbinden. Das gerippte, runde Design sorgt dabei für eine sanfte Stimulation während der Anwendung. Und ganz ehrlich: Ein Training, das sich angenehm anfühlt, ist auch das Training, das Du tatsächlich durchziehst. Für wen sind die Yoni Power 1 Kegelkugeln gedacht? Wenn Du Kegelkugeln für Anfängerinnen suchst, die trotzdem einen klaren Fortschrittsweg mitbringen, ist Yoni Power 1 ein praktischer, unkomplizierter Startpunkt. Du bekommst kein einzelnes Toy, sondern ein komplettes System mit eingebautem Trainingsplan. Details auf einen Blick Lieferumfang 3 Kegelkugeln in abgestuften Größen Kugel 1 (Einstieg) Ø 3 cm, 74 g Kugel 2 (Aufbau) Ø 2,5 cm, 46 g Kugel 3 (Fortgeschritten) Ø 2 cm, 22 g Design Rund, gerippte Oberfläche Anwendungsdauer Ca. 15 Minuten täglich Geeignet für Einsteigerinnen mit Fortschrittsziel Häufige Fragen zu den Yoni Power 1 Kegelkugeln Warum starte ich mit der größten Kugel? Eine größere Kugel lässt sich mit weniger Muskelkraft halten – der Körper hat schlicht mehr Kontaktfläche. Je kleiner die Kugel, desto gezielter muss Dein Beckenboden arbeiten. Deshalb ist die kleinste Kugel hier die anspruchsvollste, nicht die einfachste. Wie lange dauert es, bis ich etwas merke? Das ist individuell. Wie bei jedem Muskeltraining zählt Regelmäßigkeit mehr als Intensität – 15 Minuten am Tag über mehrere Wochen bringen mehr als seltene lange Einheiten. Brauche ich Gleitgel? Für ein angenehmes Einführen empfehlen wir ein wasserbasiertes Gleitgel. Nutze nur so viel, dass es komfortabel bleibt – zu viel erschwert das Halten. Wie reinige ich die Kegelkugeln? Vor und nach jeder Anwendung mit warmem Wasser und einem Toycleaner reinigen und gut trocknen lassen. Kann ich die Kugeln im Alltag tragen? Viele nutzen sie beim Gehen oder bei leichten Alltagstätigkeiten. Wichtig ist, dass es sich jederzeit angenehm anfühlt – bei Unwohlsein, Schmerzen oder Unsicherheit (z. B. nach einer Geburt oder Operation) sprich vorab mit Deiner Ärztin oder einer Beckenboden-Physiotherapeutin.