Pranayama kursus: hingamise teadlik kunst, närvisüsteemi tasakaal ja sisemine selgus
Selle neljaosalise kursuse jooksul uurime mis on pranayama, kuidas hingamine mõjutab närvisüsteemi, kuidas kasutada erinevaid hingamistehnikaid eneseregulatsiooniks ning kuidas luua endale sobiv ja toetav hingamispraktika. 𝐊𝐞𝐥𝐥𝐞𝐥𝐞 𝐬𝐞𝐞 𝐨𝐧? • Joogahuvilistele ja praktiseerijatele, kes tahavad süvendada hingamistööd. • Algajatele, kellel ei ole hingamistehnikatega kogemusi ja tahavad teemaga tutvust teha. • Neile, kes tunnevad stressi, hajevil olekut või ülepingeid ja/või soovivad luua rohkem kergust ja kesmes olemist oma igapäevaellu. •Joogaõpetajad või tulevased õpetajad, kes soovivad pranayama õpetamise aluseid. 𝐊𝐮𝐫𝐬𝐮𝐬𝐞 𝐥õ𝐩𝐮𝐤𝐬 𝐨𝐬𝐚𝐥𝐞𝐣𝐚.. • On teadlik sellest, mis on pranayama ja miks see on oluline; • Mõistab hingamise seost närvisüsteemiga ja on saanud selle mõju osas praktilise kogemuse; • Oskab kasutada vähemalt 4-5 lihtsat pranayama tehnikat enda igapäevaseks toetamiseks; • Tunneb, millal praktika rahustab ja millal aktiveerib; • On loonud endale turvalise koduse hingamisrutiini. Kursust juhendab Aurora Yoga Studio joogaõpetaja ja joogaterapeut Anastassia Leppikson.