Онлайн МАРАФОН 17 | 14 днів : 14/01 - 29/01 2027 ПРАКТИЧНИЙ WELLNESS 2027

Онлайн марафон №17 ПРАКТИЧНИЙ WELLNESS 2027 14 днів уваги до себе, свого тіла та внутрішнього стану 14–29 січня 2027 14 днів практики Близько 40 годин Онлайн Дихання • Рух • Енергія • Відновлення • Сон • Антистрес • Медитація • Корисні звички Автор і ведучий — Андрій Дуйко ПРИДБАТИ Час для себе Втома стала звичною? Не вистачає енергії? Організм все частіше потребує уваги? Час перестати відкладати турботу про себе на потім. Практична частина Що ви будете робити на марафоні 01 / ТІЛО Працювати з тілом Додавати рух і тілесні практики у повсякденне життя. 02 / ДИХАННЯ Працювати з диханням Вивчати дихальні практики для розслаблення, концентрації та керування своїм станом. 03 / ЕНЕРГІЯ Працювати з енергією Навчитися помічати, що забирає ваш ресурс та які щоденні дії допомагають його підтримувати. 04 / АНТИСТРЕС Знижувати внутрішню напругу Практикувати розслаблення, медитацію та перемикання уваги. 05 / ВІДНОВЛЕННЯ Приділяти увагу відновленню Розбирати звички, пов'язані з відпочинком, режимом і підготовкою до сну. 06 / СТАН Працювати з внутрішнім станом Спостерігати за емоціями, думками та звичними реакціями. 07 / ЗВИЧКИ Формувати нові звички Головне завдання — не провести 14 «ідеальних» днів, а знайти практики, які залишаться з вами і після марафону. Ваш маршрут Програма 14 днів Від першого знайомства з практиками до створення власної wellness-системи. 01День Точка старту Де ви знаходитесь зараз? Оцінка свого стану, рівня енергії та звичок. Визначення особистої цілі на найближчі 14 днів. 02День Дихання Дихання як інструмент керування станом Базові дихальні практики. Увага до ритму дихання. Розслаблення та концентрація. 03День Енергія Куди йде ваш ресурс? Досліджуємо повсякденні звички та фактори, після яких ви почуваєтеся наповненими або, навпаки, спустошеними. 04День Тіло та рух Повернути тілу рух Доступні рухові практики та вправи на розвиток уваги до тіла, які можна вбудувати у звичайний день. 05День Напруження Навчитися перемикатися Практики розслаблення та роботи з накопиченою фізичною та емоційною напругою. 06День Сон і відновлення Якісний відпочинок — частина результату Робота з вечірніми звичками, режимом та створенням умов для повноцінного відновлення. 07День Перезавантаження Підбиваємо підсумки першого тижня Спостерігаємо за змінами, коригуємо режим та визначаємо, які практики підходять вам найкраще. 08День Увага та концентрація Повернути увагу собі Практики концентрації, медитації та усвідомленого спостереження за власним станом. 09День Емоційний стан Не дозволяти емоціям керувати весь день Робота зі звичними реакціями, увагою та навичкою повертатися у більш стійкий стан. 10День Щоденні звички Маленькі дії, які складаються у спосіб життя Створюємо реалістичний wellness-режим без спроб змінити все життя за один день. 11День Внутрішній ресурс Як зберігати енергію? Робота з увагою, особистими кордонами, відновленням та розподілом власних ресурсів. 12День Медитація та внутрішня тиша Зупинити постійний внутрішній шум Практики медитації, спостереження та концентрації. 13День Оновлений стан Поєднуємо практики в систему Дихання, рух, увага, відпочинок та внутрішній стан стають частинами єдиного підходу. 14День Ваша особиста wellness-система Як продовжити після закінчення марафону? Ви визначите практики та звички, які підходять саме вам, та сформуєте особистий план подальшої роботи. Почати може кожен Вам не потрібна спеціальна підготовка Не займалися медитацією? Можна брати участь Ніколи не практикували дихальні техніки? Можна брати участь Не проходили навчання у Школі Кайлас? Можна брати участь Марафон побудований так, щоб ви могли почати з базового рівня і поступово ознайомитися з практиками. Щоб марафон став не черговим інтенсивом, який закінчився, а початком нового ставлення до себе. ВАШІ відгуки про марафони Андрія Дуйка ДВА СЛОВА ПРО АВТОРА 4,900 + проведених заходів та семінарів 1,000,000+ учнів по всьому світу 13 років школи KAILAS Дуйко Андрій Засновник, керівник Міжнародної Езотеричної Школи KAILAS, керівник Міжнародної Громадської Організації «Центр творчого розвитку людини», президент компанії TF з виробництва БАДів, засновник благодійної фонду допомоги «LOGOS DESI», психолог, йог, езотерик, екстрасенс, автор понад 1000 навчальних семінарів, успішний бізнесмен, щасливий сім'янин і просто унікальна особистість, яка змінила тисячі життів людей на краще у відношенні духовного розвитку, особистісного зросту, здоров'я та гармонізації сімейних відносин. Люди звертаються до нього з усього світу, і кількість учнів зростає. У 2010 році, знову відвідавши Індію, Андрій Дуйко зустрівся з Далай-Ламою XIV Нгавангом Ловзанга Тенгцина Г'ямцоа, отримав його настановлення та дозвіл на поширення препаратів, які й почав виробляти у своїй компанії «TIBETAN FORMULA». Будучи такою людиною, яка не зупиняється на досягнутому, він постійно продовжував подорожувати та вивчати. Його постійний внутрішній пошук привів до осягнення найдавнішої езотеричної системи під назвою Калачакра-Тантра. Так у 2010 р він отримав особисте посвячення у свого духовного вчителя в Тибеті та прийняв рішення зробити ці знання доступними для багатьох людей, для європейців — створив свою Міжнародну езотеричну Школу KAILAS. На сьогодні Школа об'єднує понад 1000 000 учнів та послідовників по всьому світу. Чому люди шукають можливість потрапити саме до нього, коли у світі існує безліч подібних напрямів та організацій — це результати! Зрозумілі методи: філософія і головне — результати у людей, система адвайти, що не має складових агресії, гордині, нездорових амбіцій. Створивши школу KAILAS, якій уже понад 13 років, він не припиняє стверджувати: — Навчайтеся тим знанням, які дано в системі навчання.. Ви станете конкурентоспроможними в цьому світі, станете впевненими у завтрашньому дні, вільними, реалізованими, будете багато бажати та багато могти. Тисячі учнів школи KAILAS дистанційно в онлайн та відео режимі навчаються з різних куточків світу. Система навчання високої технічної складності і водночас проста та доступна для розуміння сучасній європейській людині