Løftekiler / Squat Wedge Blocks

Løftekiler / Squat Wedge Blocks hæver hælene for bedre dybde, mere opret position og mere stabile squats – ofte med ekstra fokus på forsiden af låret. De er solide, tunge og stabile med gummeret greb og kan bygges til tre højdeniveauer til forskellige øvelser og bevægelighed. Højder: 3 cm, 5 cm og 8,3 cm. Detaljer Løftekiler (også kaldet squat-klodser, squat rampe, fodkiler eller Squat Wedge Blocks) er et smart lille hjælpemiddel til bedre squats. Ved at hæve hælene bliver det nemmere at komme dybere ned, holde overkroppen mere opret og finde et stabilt, kontrolleret bevægelsesmønster – selv hvis din ankelmobilitet ikke er perfekt. Disse wedge blocks er solide, tunge og stabile med godt gummeret greb der hjælper dem med at ligge stille på gulvet. Perfekt til både hjemmegym og kommerciel brug. Hvorfor er fodkiler gode til squat? Når hælen kommer lidt op bliver det ofte nemmere at lade knæene gå fremad og at "sætte sig ned" mellem benene uden at miste balancen. Resultatet er ofte: Bedre dybde i squat (nemmere at nå fuld bevægelsesbane) Mere opret position (mindre foroverbøjning for mange) Tydeligere kontakt i forsiden af låret når du vil bygge stærke quads Mere stabil fornemmelse i både squats og knædominante benøvelser Hvilke muskler aktiveres? Med løftekiler bliver squat ofte mere knædominant, hvilket kan give ekstra fokus på: Forsiden af låret (quadriceps) – ofte den store vinder med hævet hæl Sæde (gluteus) – arbejder hårdt i bundpositionen og på vej op Indersiden af låret (adduktorer) – hjælper med at stabilisere og drive ud af bunden Lægge – bidrager til stabilitet omkring anklen Core og ryg – stabiliserer hele kroppen og holder positionen stærk Sådan bruger du squat-klodserne Placer klodserne på gulvet og stil dig med hælene på kilen (tæerne på gulvet). Vælg højde efter øvelse og fornemmelse: lavere højde for en mere naturlig fornemmelse og højere højde når du vil have maksimal hjælp med dybde og opret position. De fungerer fremragende til fx: Squat (high bar / front squat / goblet squat) Split squats og lunges Sissy squats Lægtræning (for større stræk og kontakt) Kan bygges i 3 højder Sættet består af 4 dele der kan bygges sammen til tre forskellige højder: 3 cm, 5 cm og 8,3 cm. Den solide vægt og den gummerede overflade giver en tryg, stabil fornemmelse selv når du træner tungt. Specifikationer Produktnavn Løftekiler / Squat Wedge Blocks Længde 19 cm Højder 3 cm / 5 cm / 8,3 cm (kan bygges) Antal dele 4 dele Samlet vægt 2,5 kg Tips: Hvis du vil bygge forsiden af låret og samtidig få bedre dybde i squatten er disse løftekiler en af de nemmeste måder at opgradere fornemmelsen i dine squats. Mere information Kvalitet Kommerciel