Citrato de calcio 700mg (148mg de calcio elemental) ► 100 cápsulas

El citrato de calcio es la sal del calcio con el ácido cítrico, la forma que los especialistas suelen preferir cuando importa la absorción: a diferencia del carbonato, no necesita ácido gástrico para disolverse, por lo que se aprovecha bien con o sin comida, en adultos mayores con poca acidez gástrica y en quienes toman omeprazol u otros protectores gástricos. Es además la forma de calcio de elección cuando existe tendencia a cálculos renales, porque el citrato ayuda a mantener el calcio disuelto en la orina, y se tolera mejor, con menos estreñimiento y gases. Cada cápsula aporta 700 mg de citrato de calcio, equivalentes a 148 mg de calcio elemental, una porción pensada para completar el calcio de la dieta y repartir las tomas, porque el intestino lo absorbe mejor en porciones pequeñas. Rinde más acompañado de vitamina D3, que abre su absorción, vitamina K2, que lo dirige al hueso, y magnesio. Se toman una o dos cápsulas al día repartidas, separadas del hierro, el zinc y la levotiroxina. Suplemento alimenticio; no sustituye la evaluación de un profesional de la salud.