Atelier nidra express l Juin 2026

Atelier de yoga nidra, surnommé « Le yoga du sommeil » Version express - Lundi 22 juin 2026 - 19h00 à 20h15 (1h15 - 12 places disponibles) 431, rue des Artisans l Rimouski (QC) l G5M 1A4 Salle Étoile Description Le yoga nidra est une relaxation profonde en pleine conscience et un moment doux pour connecter avec soi. Bien qu'il ne remplace pas le sommeil, on dit qu'1h de pratique équivaut à environ 4h de sommeil régulier. Au début de l'atelier, quelques postures de yoga accessibles et facilement adaptables à notre corps seront effectuées pour détendre les muscles et permettre une immobilité plus agréable dans la période de nidra. Généralement effectué dans la posture du savasana (allongé sur le dos avec des accessoires pour maximiser notre confort), le nidra est guidé par la voix du professeur.e pour une relaxation profonde, notamment à l’aide de respirations, de visualisations et de symboles. À mi-chemin entre le yoga et la méditation, cette pratique permet de lâcher-prise et d’activer le système nerveux parasympathique. Pour qui? Le cours s’adresse à tous, débutants comme expérimentés. Il s’agit d’un atelier particulièrement intéressant si tu ressens beaucoup de fatigue, de stress, de la difficulté à t'endormir ou être sujet à des pensées envahissantes. Bien que l’immobilité peut être un défi, tout le monde peut en profiter. Si tu t'endors, pas d’inquiétude, la professeure prendra soin de vous réveiller en douceur. Toute blessure ou condition doit être mentionnée avant l’atelier (ex. : opérations, tendinite, grossesse, etc.). Professeure Marie-Christine est la yogini qui sourit. Elle accompagne les gens dans l’amélioration de leur bien-être afin qu’ils se sentent plus à l’aise dans leur corps, moins stressés et plus heureux, et ce, parce qu’elle est persuadée que le yoga est pour tout le monde et qu’il est possible de prendre soin de soi dans la douceur et le plaisir. Son objectif? Faire une différence dans la journée de quelqu’un. Elle a plus de 500h d’enseignement à son actif. Bon à savoir L’utilisation du matériel personnel est encouragé. Nous t'invitons à apporter ton tapis de yoga et une couverture. Du matériel commun sera disponible sur place. Arrive 10-15 minutes avant le début de l’activité pour t'installer. Un stationnement est disponible. Pour ton confort, porte des vêtements longs et souples. Un espace est disponible pour les effets personnels (crochets et supports). Des toilettes inclusives sont accessibles sur place.