The Courageous Heart

The Courageous Heart Eine 5-teilige Spätsommer-Serie inspiriert von Tara Brachs neuem Buch The Courageous Heart – Choosing Love in Perilous Times "Our practice isn't separate from action – it's what makes our loving action possible." — Tara Brach In den Trümmern eingestürzter Weltbilder ist Mut ist ein unverzichtbarer Begleiter. Nicht der kopflose Mut, der die Angst übergeht, oder verdrängt. Courage, wurzelnd im Herzen, benennt den beharrlichen Mut, die trotz klopfendem Herzen für Menschlichkeit, Ethik und Mitgefühl einzustehen. Wir erzählen uns oft, mutige Menschen hätten keine Angst. Das Gegenteil ist wahr. Mutige Handlungen beginnt häufig mit erhöhtem Puls, schwitzigen Händen, Unsicherheit und der Frage: „Soll ich wirklich etwas sagen? Soll ich wirklich eingreifen?“ Genau dort beginnt die Praxis. Mit The Courageous Heart möchte ich einen Trainings-Dojo bieten mit diesen somatischen Markern - erhöhter Puls, schwitzige Händen, Unsicherheit, Erregung, generelle Aktivierung - intim zu werden. Nicht erst auf der Straße / im Büro / in der Bahn. Nicht erst im entscheidenden Moment. Sondern hier. Auf der Matte. Denn jedes Mal, wenn wir den Körper bewusst in etwas Ungewohntes führen – in eine Umkehrhaltung, in einen kraftvollen Flow, in einen Moment der Unsicherheit – üben wir dieselbe Fähigkeit: Ich bin aktiviert. Ich bin nicht vollkommen sicher. Und trotzdem bleibe ich präsent. Aka verkörperte Courage. Diese Courage ist keine “gottgegebene” Eigenschaft. Sie ist ein “Muskel” den wir trainieren. In diesem Fall ist es kein buchstäblicher Muskel - eher ein Mechanismus der Toleranz, gegenüber körperlicher Warnsignale, um der Wahrheit, die wir in unserem Herzen tragen, treu zu bleiben… diesen Mechanismus können wir buchstäblich trainieren. Mut ist eine Praxis. Wir praktizieren nicht, um furchtlos zu werden. Wir praktizieren, damit unsere Werte auch dann handlungsfähig bleiben, wenn Angst auftaucht. Fünf Abende, an denen wir genau das kultivieren – mit kraftvollem Vinyasa Yoga, Umkehrhaltungen, Meditation, Journaling und Stille. Nicht, um der Welt zu entkommen. Sondern um ihr mit mutigem Herzen, klarem Geist und einem handlungsfähigen Körper zu begegnen. 5 Termine vom 25.08.- 22.09.2026 Dienstags · 19:00–20:45 Uhr Live vor Ort & Online via Zoom Online und in Präsenz. Video Aufnahme für alle, die nicht live sein können. Di 25.08. Di 01.09. Di 08.09. Di 15.09. Di 22.09. Was erwartet dich in dieser Serie? "Our practice isn't separate from action – it's what makes our loving action possible." — Tara Brach Diese Serie ist mehr als eine Yoga-Praxis. Sie ist ein wöchentlicher Raum, in dem du dich sammelst, klärst und dich deinen körperlichen Warnsignalen stellst. Die Intimität mit dir, die daraus entsteht, schafft eine unglaublich kraftvolle und zentrierte und selbstwirksame Lebenserfahrung. Wir verbinden: Vinyasa Yoga & fließende Sequenzen für Beweglichkeit, Präsenz und das Gefühl, deinen Körper wieder vollends zu bewohnen. Kraftelemente für Stabilität & Klarheit damit du dich innerlich aufrichten und tragen kannst – auch wenn die Welt buchstäblich Kopf steht. Inversion Praxis und Arm Balances Das ist der Meeting Point, indem wir unsere körperlichen Warnsignale in aller Intimität kennenlernen und respektvoll und mutig navigieren lernen. Tiefenentspannung & Meditation um das Erlebte zu integrieren und bewusste Übergänge zu schaffen Coaching-Impulse & Journaling für Reflexion, Ausrichtung und die Verbindung zu dem, was dir wirklich wichtig ist, was wirklich deine Courage braucht Diese Serie ist für dich, wenn… du deiner Courage einen großen Schritt näher kommen möchtest du dir einen wöchentlichen Anker setzen willst, der dich trägt du deine Praxis auf der Matte als Trainingsdojo für couragiertes Leben nutzen möchtest du dir selbst diesen Raum geben willst, egal wie voll oder lebendig dein Alltag gerade ist du spürst, dass deine Courage, dein Mut immer wieder Impulse braucht um nicht zu korrodieren. Adresse für das Üben in Präsenz: Slevogtstr. 13 76829 Leinsweiler Link für die Online Teilnahme kommt per Email am 25.08. in deine Inbox. ABOUT Yoga meets Coaching. Eine Kombi die bewegt. Einfach Sinnvoll. Verkörperte Philosophie. Bewegtes Empowerment. Tiefe Heilung. Die Yoga Praxis legt viele wertvolle Ressourcen frei. Körperlich wie mental. Diese zielgerichtet für persönliche Transformation zu nutzen ist nicht nur ein logischer Schritt, sondern eine dringende Notwendigkeit. Yoga entfaltet ungeahnte Kräfte uns wieder auf die Spur zu bringen. Auf unsere ganz eigene Spur. Das tut es allerdings nur, wenn wir auch wirklich üben. Wenn wir dran bleiben. An uns. An unserer Praxis. Dieses Programm ist kein "in 5 Schritten zum Erfolg", oder in 4 Wochen zum Glück. Dieses Programm ist ein ehrlicher Schritt. Ein Schritt auf zu auf DICH. In Richtung Nachhaltigkeit. In Richtung persönliche Entwicklung. Deine Anmeldung ist ein Statement. Ein Commitment (Festlegung, Bindung, Hingabe). Ein Commitment zu DIR, deiner Praxis, deiner Wachheit, deiner Fähigkeit deine Gedanken, dein Verhalten, und ultimativ dein Leben zu lenken. Ein Commitment der Master deines Nervensystems und deiner Wahrnehmung zu sein. Ein Commitment zu wählen. Klar. Verbindlich. DICH. Die Anmeldung zu den Kursen ist bis zum Tag des ersten Termin geöffnet und schließt dann. Der Kurs besteht aus 5 Terminen in Folge an denen du online oder in Präsenz teilnehmen kannst. Kein Refund, kein Schieben, kein Anschreiben, kein Pausieren. Die Anmeldung ist eine Entscheidung für DICH. Kompromisslos. Der Kurs findet ab 8 TeilnehmerInnen statt. Für Einzelstunden stehe ich gerne zur Verfügung! Für Buchungen oder Fragen einfach eine kurze whatsapp an Julia: +49 178 4121118