Online-Kurs - Functional Band Training für Beachvolleyball

Mehr als ein Warm-up: gezieltes Training für Beachvolleyball. Schnelle Richtungswechsel, explosive Sprünge und kraftvolle Schläge stellen besondere Anforderungen an den Körper. Im Onlinekurs Functional Band Training für Beachvolleyball zeigen Dir FLEXVIT Head of Education Patrick Herzog und die Profispieler Jonas und Benedikt Sagstetter, wie Du Widerstandsbänder sinnvoll in die Vorbereitung und das Training integrierst. Die 15 Übungen sind in drei aufeinander abgestimmte Phasen gegliedert: Prepare bereitet auf Bewegung und Belastung vor, Activate spricht wichtige Muskelgruppen und Bewegungsmuster an und Train setzt sportnahe Reize für Kraft, Schnelligkeit und Koordination. So erhältst Du eine komplette Einheit, die Du als Athlet selbst nutzen oder als Coach in Dein Beachvolleyballtraining einbauen kannst. Im Mittelpunkt stehen nicht isolierte Übungen, sondern ihre sinnvolle Anwendung auf dem Sand.