Izazov Savladaj emocionalnu glad 2

Ako već umeš da prepoznaš trenutke u kojima posežeš za hranom zbog emocija, sledeći korak je da naučiš šta možeš da uradiš kada se taj impuls pojavi. Ovaj izazov traje 15 dana i donosi praktične psihološke vežbe koje koristiš upravo u tim trenucima. Učićeš da zastaneš, prepoznaš automatske misli poput „moram nešto da pojedem“, preispitaš ih i napraviš svesniji izbor pre nego što reaguješ hranom. Nakon 15 dana izazova imaćeš više konkretnih načina da odgovoriš na emocionalnu glad i više prostora između prvog impulsa i odluke šta ćeš zaista uraditi. Ukoliko imaš nedoumice da li je ovaj izazov baš za tebe, javi se svom Psihologu u chatu 1:1.