TDC1: Tocar Campana — 10 semanas

Programa de 10 semanas para opositores a Bomberos que aún no tocan campana. 30 sesiones, 390+ ejercicios con vídeo, 3 fases progresivas (Adaptación · Fuerza Máxima · Fuerza Resistencia) y evaluaciones en semanas 4 y 8. Alternativas con anillas, TRX, goma o mancuernas si no tienes cuerda siempre. Acceso: 16 semanas desde la compra (10 + 6 de margen). Entrega: email automático con acceso a la plataforma de entrenamiento.