MODENA - CORSO DI MINDFULNESS - 5 lezioni - 10 ore - Sabato dalle 10:00 alle 12:00 - date da concordare - Codice corso: mindfulness1

🧘 Corso di Mindfulness Impara a fermarti, ascoltarti e vivere il momento presente con maggiore consapevolezza. Un percorso pratico per sviluppare attenzione, presenza e consapevolezza nella vita quotidiana. 📱 WhatsApp: 3703442761 Richiedi informazioni sulle prossime date oppure chiedi di essere inserito nel gruppo WhatsApp. Descrizione del corso La mindfulness è un approccio che aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza del momento presente, imparando a prestare attenzione a ciò che accade dentro e intorno a noi con maggiore apertura e senza giudizio. Il corso di mindfulness è un percorso pratico pensato per chi desidera imparare a rallentare, osservare i propri pensieri e riconoscere più consapevolmente emozioni, sensazioni e reazioni. Attraverso esercizi di attenzione, respirazione, consapevolezza corporea e pratiche guidate, i partecipanti potranno sperimentare strumenti semplici da utilizzare anche nella vita quotidiana. Il percorso è rivolto a chi desidera dedicare maggiore attenzione al proprio benessere, migliorare la capacità di concentrarsi e sviluppare un rapporto più consapevole con pensieri, emozioni e situazioni quotidiane. Un laboratorio pratico nel quale imparare progressivamente a portare maggiore presenza e consapevolezza nelle proprie giornate, attraverso esercizi da sperimentare durante gli incontri e da riprendere autonomamente a casa. 📋 Informazioni sul corso Livello: Base Durata: 5 lezioni per un totale di 10 ore Modalità: In presenza a Modena in Via Giardini 378 Giorni e orari: Sabato dalle 10:00 alle 12:00 Date: da concordare Sede: Via Giardini 378, Modena Avvio corso: al raggiungimento di almeno 3 partecipanti Età consigliata: adolescenti e adulti 👨🏫 Docente Docente con esperienza nella formazione e nella progettazione di percorsi dedicati allo sviluppo delle capacità personali, dell'apprendimento e della consapevolezza. Il percorso propone esercizi pratici e momenti di riflessione guidata per aiutare i partecipanti a sviluppare una maggiore attenzione al momento presente, al respiro, alle sensazioni corporee, ai pensieri e alle emozioni. L'obiettivo è fornire strumenti semplici e praticabili anche al di fuori del corso, integrandoli progressivamente nella propria quotidianità. 🎓 Colloquio preliminare gratuito È possibile richiedere un breve colloquio preliminare gratuito per presentare le proprie esigenze, chiarire eventuali dubbi e ricevere indicazioni sul percorso. 🧘 Programma delle lezioni Introduzione alla mindfulness e consapevolezza del presente Che cosa significa essere consapevoli. Introduzione alla pratica mindfulness e prime esperienze di attenzione al respiro, al corpo e alle sensazioni del momento presente. Respirazione e attenzione Esercizi guidati di consapevolezza del respiro. Imparare a riconoscere quando l'attenzione si distrae e riportarla gentilmente al momento presente. Consapevolezza del corpo Pratiche di ascolto corporeo e body scan. Imparare a riconoscere tensioni, sensazioni e segnali del corpo sviluppando una maggiore capacità di osservazione. Pensieri ed emozioni Imparare a osservare pensieri ed emozioni senza lasciarsi necessariamente coinvolgere dalle proprie reazioni automatiche. Esercizi di osservazione e accettazione. Portare la mindfulness nella vita quotidiana Come utilizzare la consapevolezza nelle attività di ogni giorno. Pratiche guidate e costruzione di una semplice routine personale per continuare ad allenare la presenza e l'attenzione anche dopo il corso. 📚 Cosa è incluso 5 lezioni in presenza 10 ore complessive di formazione e pratica Esercizi guidati di mindfulness Pratiche di respirazione consapevole Esercizi di consapevolezza corporea Pratiche di osservazione di pensieri ed emozioni Materiale didattico Indicazioni per la pratica individuale Feedback personalizzato Attestato di partecipazione Il corso è orientato alla pratica: gli argomenti vengono accompagnati da esercizi guidati e momenti di esperienza diretta, con l'obiettivo di permettere ai partecipanti di sperimentare concretamente le pratiche proposte. 💰 Prezzo Tipologia Durata Prezzo Corso di gruppo Minimo 3 partecipanti IN PRESENZA 5 lezioni da 2 ore 10 ore complessive 150 € Il corso viene attivato al raggiungimento di almeno 3 partecipanti. 💳 Modalità di pagamento Il pagamento può essere effettuato tramite buoni Edenred, PayPal (anche in 3 rate senza interessi) oppure tramite bonifico bancario: IBAN: IT48J0538712903000002242521 ⚠️ Importante: il pagamento deve essere effettuato almeno 7 giorni prima dell'inizio del corso. 📌 Informazioni importanti Recupero lezioni: le lezioni non frequentate dal partecipante non sono recuperabili né rimborsabili; il materiale didattico sarà comunque fornito. Rimborsi: una volta avviato il corso, non sono previsti rimborsi né trasferimenti. Non cedibilità: l'iscrizione al corso è personale e non cedibile a terzi. In caso di malattia del docente: la lezione sarà recuperata e verrà comunicata la nuova data. Dove: il corso si svolgerà in presenza presso Via Giardini 378, Modena. Attestato di partecipazione: verrà rilasciato al termine del corso. Materiale didattico: verrà fornito durante il percorso per facilitare la pratica e favorire l'applicazione degli esercizi anche al termine del corso. Nota: il corso ha finalità formative e di sviluppo personale e non sostituisce eventuali percorsi medici, psicologici o psicoterapeutici. 📞 Informazioni e iscrizioni ✉️ Email: info@cassettoculturale.it 📱 WhatsApp: 3703442761 (puoi richiedere di essere inserito nel gruppo WhatsApp) 🌐 Sito: www.cassettoculturale.it 📍 Indirizzo: Via Giardini 378, Modena ⭐ Facebook: Pagina Facebook 📸 Instagram: Profilo Instagram 🔎 Google: Recensioni Google 🧘 Fermati. Respira. Sii presente. Un percorso pratico per sviluppare maggiore consapevolezza, allenare l'attenzione e imparare a portare la mindfulness nella vita quotidiana.