triswim Speed – Schnelligkeit · 5 Einheiten | Fundamentals

Mit Speed entwickelst Du Deine maximale Geschwindigkeit. In 5 fokussierten Einheiten erreichst Du immer wieder Deinen Topspeed und lernst, auch bei höchstem Tempo technisch sauber zu bleiben. Jede Einheit hat einen klaren Zweck, mit Technikvideo und Erklärung zu jeder Übung. Die Umfänge sind skalierbar und passen sich Deinem Level an. Hinweis: In zwei der fünf Einheiten arbeiten wir mit Rollwende und Startsprung. Wenn Du möchtest, kannst Du beides direkt nutzen und gezielt daran arbeiten. Den Startsprung kannst Du auch weglassen und stattdessen normal aus dem Wasser starten. Nur wenn Du Rollwende und Startsprung gar nicht machen möchtest, passt dieser Plan nicht zu Dir. 5 fokussierte Trainingseinheiten Fokus: Schnelligkeit Technikvideos & Erklärungen ab ca. 2 km/Einheit, skalierbar Ideal, um Deine maximale Geschwindigkeit zu entwickeln Voraussetzung: Du kannst sicher Kraul schwimmen, Grundkenntnisse genügen Du brauchst Flossen und ein Tool für Arme & Beine (z. B. Pullkick, Pullbuoy) ✓ Sofort als PDF verfügbar