RX GYMNASTICS - LEVEL 5
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description: 🎯 Objectif : ça y est, ça ne rigole plus ! Ce cycle t’amène sur les mouvements les plus emblématiques et exigeants de la gymnastique : les anneaux et la maîtrise avancée des inversions. À la fin du cycle (12 semaines, 2 séances/semaine), tu sauras : Réaliser 1 à 3 strict ring muscle-ups Enchaîner 3 à 5 kipping ring muscle-ups Traverser une rampe en handstand walk (aller-retour) Réussir et contrôler une handstand pirouette 360° ⚠️ Prérequis avant de commencer le Level 5 Pour progresser en toute sécurité, tu dois déjà avoir validé les acquis du Level 4 : Maîtrise du handstand walk Capacité à enchaîner des bar muscle-ups Solide expérience en travail d’inversion 👉 Si tu n’as pas encore ces compétences, retourne sur le Level 4 pour consolider tes bases avant de t’attaquer aux anneaux.
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