26.08. Vingrošana ķermeņa dziļās muskulatūras stiprināšanai

26.08. | plkst. 09:00 | Rīta vingrošana ķermeņa dziļās muskulatūras stiprināšanai (60min) Lielisks veids, kā sagatavot ķermeni un prātu turpmākajai dienai! Dziļā muskulatūra ir īpaši svarīga, nodrošinot ne vien mugurkaula un iegurņa stabilitāti, bet arī balstot ķermeņa iekšējos orgānus. Dziļās muskulatūras disbalansa gadījumā visbiežāk novērojama sliktāka stāja, muguras un locītavu sāpes, kā arī pārslodze ķermeņa lielajām muskuļu grupām. Nodarbības gaitā aktīvi iesildīsimies, veiksim pilna ķermeņa spēka treniņu, nostiprināsim vēdera un muguras dziļo muskulatūru, kā arī mierīgi atsildīsimies. Nodarbībā galvenokārt būs iekļauti dažādi vingrinājumi ar savu ķermeņa svaru, bet izmantosim arī mazo inventāru – pretestības gumijas, hanteles u.c. Vingrinājumus ikviens dalībnieks varēs turpināt apgūt un pilnveidot arī mājās. Nodarbības notiek OTTO Jumta terasē, bet lietus gadījumā – Tīklu mājas pasākumu telpā. Vingrošanas paklājiņi tiek nodrošināti. Dalībnieku skaits ierobežots, aicinām pieteikties laikus!