BODENSEE TRAILS inkl. Lauftechnik

Das Trailrunning Camp am Bodensee mit Lauftechnik Workshop Bei diesem Trail Running Camp erlebst du nicht nur einen klasse Kurzurlaub unter Gleichgesinnten. Coach Till Schneemann gibt zudem Workshops zum Thema Trailrunning Lauftechnik. Wie laufe ich im Gelände effizient bergauf und bergab? Wie kann ich mich auf einen Trailrunning Wettkampf vorbereiten und auf was sollte ich bei der Ausrüstung achten? All diese Fragen, und noch viel mehr, werden hier beantwortet. Termine & Übersicht TERMIN vors. März oder April 2027 (die Anmeldung startet voraussichtlich Mitte September) Teilnehmerzahl: min. 6 / max. 16 SOMMERKIND TEAM Das folgende Team wird dich auf der Reise begleiten. Der 2. Guide und das Begleitfahrzeug sind abhängig von der Anmeldezahl. Guide 1: Till Schneemann Guide 2: Marcel Jurtz Begleitfahrzeug: offen Ab dem 8. Gast 2 Guides. KURZVERLAUF Tag 1 | Freitag | Anreise | Etappe 1 | Workshop Trailrunning Lauftechnik Teil 1 Tag 2 | Samstag | Etappe 2 | Workshop Trailrunning Lauftechnik Teil 2 Tag 3 | Sonntag | Etappe 3 | Abreise LAUFSTRECKE Lauftage: 3 Etappe 1: 14 km | 260 Hm Etappe 2: 18 km | 450 Hm Etappe 3: 16 km | 470 Hm Distanz kumuliert: 48 km Höhenmeter Anstieg: ca. 1200 Hm Höhenmeter Abstieg: ca. 1200 Hm ANSPRUCHSLEVEL Tour-Level ●●◌◌◌ Kondition ●●◌◌◌ Technik ●●◌◌◌ Bei Level 2 Touren spielt das Tempo eine untergeordnete Rolle. Du solltest in der Lage sein mind. 8-10km am Stück durchlaufen zu können. Im Rahmen der Laufetappen sind wir länger als 10km unterwegs. Wir machen jedoch immer mal wieder Pausen, Anstiege werden gewandert und so kannst du locker auch 15-20km zurücklegen. Im Lauftreff würden wir die Gruppe mit einer Pace von ca. 6-7 min/km einordnen (ohne Höhenmeter). (Änderungen vorbehalten) Reiseverlauf Tag 1 | Freitag | Anreise | Etappe 1 | Workshop Teil 1 bis 13.00 Uhr: Anreise aller Gäste zum Hotel 13.00 Uhr: Besprechung der Reise und Streckenbriefing 13.45 Uhr: Start zur Etappe 1 Der Workshop Teil 1 wird in den Lauf integriert: Themenschwerpunkte: Uphill & Downhill Running 17.00 Uhr: Ankunft am Hotel 18.45 Uhr: Streckenbriefing für Etappe 2 19.00 Uhr: Abendessen Tag 2 | Samstag | Etappe 2 | Workshop Teil 2 08.00 Uhr: Frühstück 10.00 Uhr: Transfer vom Hotel zum Startpunkt (ca. 20 min.) 10.30 Uhr: Start zur Etappe 2 Der Workshop Teil 1 wird in den Lauf integriert: Themenschwerpunkte: Laufen mit Stöcken, Krafttraining für Läufer 15.00 Uhr: Ankunft im Ziel am Hotel (Laufzeit variiert je nach Gruppe, Wetter, …) 18.45 Uhr: Streckenbriefing für Etappe 3 19.00 Uhr: Abendessen Tag 3 | Sonntag | Etappe 3 | Abreise 08.00 Uhr: Frühstück 09.30 Uhr: Transfer zum Start (ca. 15 min Fahrt) 09.45 Uhr: Start zur Etappe 3 13.00 Uhr: Ankunft im Ziel (Laufzeit variiert je nach Gruppe, Wetter, …) mit Zielverpflegung anschl. Duschen (bitte eigenes Handtuch mitbringen) ab 14.00 Uhr: Abreise ab Hotel Strecken Übersicht Die Trails am Bodensee sind abwechslungsreich und ziehen sich verspielt durch die Schluchten und Tobel, die von kleinen Bächlein in den Sandstein geformt worden sind. Die schmalen Pfade sind auch für Trail-Einsteiger technisch gut machbar, es bedarf also keiner speziellen Trailrunning Erfahrung. Kurz vor der Anreise stellen wir allen Teilnehmern die Strecken über Outdooractive zur Verfügung. Wir empfehlen ein Outdooractive Pro Abo, um die Karten auch offline verfügbar zu haben ETAPPE 1 Bodmaner Obstplantagen und Frauenkloster • 14 km • 260 Hm Von Ludwigshafen aus geht es durch das Bodmaner Ried über die Ruine Alt-Bodman und das Frauenkloster bei herrlicher Aussicht auf den Bodensee wieder zurück ans Ufer. ETAPPE 2 Der Bodanrück • 18 km • 450 Hm Am Samstag bringt uns das Begleitfahrzeug entlang des Bodanrücks bis nach Wallhausen. Von dort aus geht es durch den längsten unbebauten Uferabschnitt des Bodensee bis nach Bodman. Im Laufe dieser Etappe werden wir diverse Stopps einbauen, um die Praxiseinheiten der Lauftechnik zu besprechen. ETAPPE 3 Sipplinger Berg • 16 km • 450 Hm Die dritte und letzte Etappe am Sonntag hat noch mal einige Highlights im Programm. Von Überlingen aus laufen wir durch den Hödinger Tobel und am College Salem vorbei, bis wir direkt am Hotel in Ludwigshafen ankommen. (Änderungen vorbehalten) Unterkunft Seehotel Adler 4 Sterne Wellnesshotel Wir übernachten im 4-Sterne Seehotel Adler in Ludwigshafen (Bodensee). Hier kannst du vom Wellnessbereich mit Blick auf den Bodensee entspannen. Ein paar Gehminuten entfernt von der Ortsmitte und vom Bahnhof. >>> Hotel Internetseite (Änderungen vorbehalten) Buchung eines halben Doppelzimmers Die Buchung eines Zimmers zur Alleinnutzung ist gegen Aufpreis möglich, sofern verfügbar. Alternativ besteht die Möglichkeit, als Einzelperson ein Bett im Doppelzimmer zu buchen. Sollten wir für Dich in diesem Fall keine/n gleichgeschlechtlichen Zimmerparnter*in finden, buchen wir Dich ab ca. 4 Wochen vor Tourbeginn auf ein Doppelzimmer zur Alleinbenutzung. In dem Fall berechnen wir Dir lediglich 50% des Einzelzimmerzuschlages. Sollte sich kurzfristig doch noch ein Zimmerpartner finden, wird der Betrag komplett zurückerstattet. Preis/Leistung BODENSEE TRAILS inkl. Lauftechnik Reisepreis p. P. im Doppelzimmer 499€ Optionale Leistungen • EZ-Zuschlag (DZ Komfort als EZ) 100€ Leistungen inklusive • Workshop Lauftechnik im Gelände • Begrüßungspaket • 3 Tage Reisebegleitung • 2 Übernachtungen im 4 Sterne Wellnesshotel • 2 x Frühstück • 3 x Picknick oder Lunchpaket auf der Strecke • Trinkwasser Rundumversorgung • 3 geführte Laufetappen • ab 8 Gästen begleiten 2 Guides die Gruppe (2 Tempogruppen) • Alle Transfers zu den Startorten und von den Zielorten zum Hotel • Duschmöglichkeit nach der letzten Etappe • Teilnehmerzahl: min. 6 / max. 15 Leistungen nicht inklusive • Anreise zum Startort • 2x Abendessen • Extra Service im Hotel • Hotelparkplatz ca. 10€/Tag • Kurtaxe ca. 3€/Nacht (vor Ort direkt ans Hotel zu zahlen) • Alles was nicht unter „Im Tour-Preis inklusive“ aufgeführt ist Organisation Anreise Je nach Verkehrsmittel bitten wir Dich Deine Anreise nach den folgenden Zeiten zu planen. Nur so können wir gewährleisten mit allen Gästen pünktlich loszulaufen. Ist Deine Anreise nach dem folgenden Zeitplan nicht möglich, kontaktiere uns bitte rechtzeitig. Auf Wunsch reservieren wir gerne eine Zusatznacht im Hotel vor oder nach der Tour, um die An-und Abreise angenehmer zu gestalten. Anreise mit dem Auto Möchtest Du mit dem Auto anreisen, teilen wir Dir in den Reiseunterlagen die Adresse für einen kostenlosen Parkplatz mit. Anreise-Tag: Freitag Anreise-Ort: Seehotel Adler in 78351 Ludwigshafen Anreise-Zeit: bis 13.00 Uhr Anreise mit dem Zug Das Hotel liegt direkt gegenüber vom Bahnhof in Ludwigshafen (Bodensee). Die besten Routen nach Ludwigshafen sind über Stuttgart (2h), Ulm (2h) oder Zürich (1h). Anreise-Tag: Freitag Anreise-Ort: Bahnhof Ludwigshafen (Bodensee) Anreise-Zeit: bis 12.45 Uhr in Ludwigshafen (Bodensee) Anreise mit dem Flugzeug Die nächst gelegenen Flughäfen sind Zürich oder Stuttgart. Aus organisatorischen Gründen können wir keinen Flughafentransfer anbieten. Mit dem Zug gelangst du vom Flughafen über Singen nach Radolfzell oder Ludwigshafen. Anreise-Tag: Freitag Ort: Zürich Flughafen Uhrzeit: Landung bis ca. 09.00 Uhr oder früher Transfer zum Start: mit dem ÖPNV über Singen nach Radolfzell (Dauer ab Zürich ca. 1:45h) Abreise Die Zeiten für den Rücktransfer sind Circa-Zeiten und können in der Realität ggf. abweichen. Bitte plane deine Rückreise nicht vor den angegebenen Zeiten: Abreise-Tag: Sonntag Abfahrt ab Hotel: ca. 13.30 Uhr Deine Ankunft am Flughafen Zürich mit dem Zug ab Singen: ca. 17.00 Uhr Wir bemühen uns den Zeitplan einzuhalten und Dich pünktlich am gewünschten Ort abzuliefern. Wir bitten aber um Verständnis, dass wir für die Ankunftszeiten bzw. für verpasste Züge und Flüge keine Haftung übernehmen können. Die Fahrtzeit variiert stark nach Verkehrsaufkommen und evtl. Stau etc. (Änderungen vorbehalten) Zusatznächte vor oder nach der Tour Sollte Deine Anreise oder Abreise länger ausfallen, empfehlen wir eine Zusatznacht einzuplanen. So kannst Du z.B. am offiziellen Anreisetag ohne Stress im Hotel frühstücken, den Tag genießen und brichst entspannt zur ersten Etappe auf. Für die Abreise lohnt sich eine Zusatznacht um das erlebnisreiche Wochenende entspannt ausklingen zu lassen. Wir sind Dir bei der Buchung und Organisation gerne behilflich. Reiserücktrittversicherung Eine Reiserücktrittsversicherung schützt vor hohen Kosten, falls eine Reise unerwartet nicht angetreten werden kann. >>> Über den Tarifrechner der ERGO eine Reiserücktrittsversicherung abschließen <<<