Chaque saison porte une attitude, une philosophie qui lui est propre. En observant la nature – son repos hivernal, son élan printanier, sa maturité estivale, son délestage automnal –, nous pouvons apprendre à accorder notre vie à ses mouvements.Adopter le rythme des saisons, c’est offrir à son corps et à son esprit une respiration nouvelle : réduire le stress, stabiliser l’humeur, cultiver une plus grande capacité d’adaptation.Adoptant l’approche de la pleine conscience, ce livre propose un parcours sensible au fil de l’année. On y découvre des pratiques accessibles et ancrées dans le quotidien pour renouer avec la nature et répondre aux besoins qui évoluent au gré du cycle saisonnier : marches intentionnelles, exercices de respiration, méditations guidées (disponibles grâce à des codes QR) et activités concrètes inspirées des transformations du dehors.