De Avond — spijkermat en handpan

De avond, in twee stappen Twintig minuten plat op je rug op de mat. Daarna, vlak voor het slapen, één toon op de handpan en luisteren tot het stil is. Dat is de hele avond. Je hoeft er niets voor te kunnen en het kost je een halfuur. Wat je krijgt Miseru spijkermat — 71 × 45 cm, 3-delig en afritsbaar, met kokosvezelvulling en oefeningenboekje. Los € 70,00. Miseru handpan — 16 cm, zes tonen, met opbergtas, drumsticks, vingertips, lesboekje en notenstickers. Los € 55,00. Los betaal je € 125,00. Samen betaal je € 104,95 — je bespaart € 20,05. Je kiest zelf de kleur van allebei. Zo bouw je het op Week 1. Vijf tot tien minuten op de mat, met een dun shirt aan. De eerste minuut prikt, daarna wordt het warm. Week 2 en 3. Bouw op naar twintig minuten, op de blote huid als dat prettig voelt. Elke avond. Sluit af met één toon op de handpan. Luisteren tot het geluid helemaal weg is duurt langer dan je denkt. Veelgestelde vragen Moet ik muzikaal zijn? Nee. De zes tonen zijn op elkaar afgestemd, dus alles wat je speelt past bij elkaar. Er zit een lesboekje bij. Waar leg ik de mat neer? Op een harde ondergrond. Op de bank of een zacht bed zakt de mat mee en voel je de punten nauwelijks. Voor wie is de mat minder geschikt? Heb je een huidaandoening, een bloedstollingsprobleem of ben je zwanger? Overleg dan eerst even met je huisarts. Kan ik er ook schoenen bij? Dat is Het Hele Ritueel: schoenen, mat en handpan samen voor € 149,95 in plaats van € 214,95.