Żelazo dla zabieganych – ekspresowe wege pyszności SPECJALNA OFERTA

Najniższa cena w ostatnich 30 dniach: 79,00 Oferta znika za: Mniej zmęczenia, mniej czasu w kuchni, więcej energii, dzięki prostym przepisom pełnym żelaza! Daj sobie ściągnąć z głowy zastanawianie się, jak podnieść ferrytynę, a zostanie Ci tylko przyjemność z jedzenia i realne wsparcie Twojego zdrowia! • ekspresowe gotowanie • bez dziwnych składników • bez wielogodzinnego stania przy garach Idealne na redukcję? Tak! Szybkie i proste do zrobienia? Jak najbardziej – już 5-15 minut i gotowe! Skutecznie podnoszące ferrytynę? To ich główne zadanie! TO GOTUJEMY Zobacz, jakie pyszności! POBIERZ ZA DARMO Przepisy próbne z e-booka: Żelazo dla zabieganych – ekspresowe wege pyszności Wypróbuj przepisy na Pomarańczowe sticky tofu i Pitę Bliskowschodnią. Obiad w 15 min pełny żelaza! Otrzymasz również tabelę roślinnych źródeł żelaza i zapiszesz się do helfikowego klubu viajpi, czyli naszego newslettera. Pobieram Żelazo dla zabieganych – ekspresowe wege pyszności Co to za e-book? • 40 zbilansowanych, sycących przepisów pełnych roślinnego żelaza, gotowych już w 5-15 minut – kanapki, pity, wrapy, sałatki, owsianki, dania jednogarnkowe, jednoblaszkowe, ekspresowe desery i więcej! • Każdy przepis ma około 500 kcal i 18% białka. • Każdy przepis to średnio 9 mg żelaza w porcji • Sycą na długo, cudownie smakują i realnie wspierają budowanie zapasów żelaza w organizmie. • Ze zwykłych produktów z marketu – zero amarantusa, spiruliny czy drogich superfoods. Wszystko kupisz w najbliższym sklepie! Pobierz listę wszystkich składników z tego e-booka i upewnij się, że to Twoje smaki 😉 • Zwiększone wchłanianie – składniki posiłków współpracują ze sobą i wzmacniają wchłanianie żelaza. Lepszą odporność, więcej energii, mocniejsze włosy i paznokcie dostajesz “przy okazji” jedzenia pysznych dań. • Oszczędność czasu – ekspresowe gotowanie + dodatek mealprepowy, z którym prosto przygotujesz te posiłki w większej ilości (dostajesz go za darmo przy zakupie). 40 przepisów na pyszne, żelazowe dania, bez drogich składników. Odżywczy posiłek gotowy w kwadrans i wieczór dla siebie. Składniki, które maksymalizują biodostępność żelaza w każdym posiłku. Sycą na długo, wspierają zdrową redukcję, osoby aktywne i zabiegane! Dadzą Ci energię na to, co lubisz, a nie tylko na przetrwanie do wieczora. TO GOTUJEMY Zobacz, jak ten e-book wygląda w środku! CO DOSTAJESZ? E-book: Żelazo dla zabieganych – ekspresowe wege pyszności 99,00 zł 40 przepisów na pełne żelaza, szybkie posiłki Merytoryczny wstęp o tym, jak skutecznie podnosić poziom ferrytyny dietą Praktyczne pomysły na szybkie podmianki na podniesienie ferrytyny i dodatki do podbicia żelaza E-book w wersji z podanymi kcal i makro oraz bez tych wartości Do druku: przepisy i tabela do planowania swojego jadłospisu Lista najlepszych źródeł roślinnego białka i żelaza Dodatek mealprepowy z informacjami o przechowywaniu Wskazówki o bilansowaniu roślinnej diety, zamiennikach składników, sprytnym planowaniu jadłospisu, niemarnowaniu jedzenia i zwiększaniu odżywczości dań BONUS mini e-book ze wskazówkami o mealprepie BONUS mini e-book: Wege białko i strączki w diecie dla aktywnych Kupuję e-book Opinie naszych klientek “Irena! Ten eBook z jednogarnkowy DIY jest cudowny! Miałam dużo innych ebooków, które były związane z dietą wegańską ale Ty to robisz jednak mistrzowsko! Przeczytałam cała merytoryczna część, przepisy niektóre już przetestowane i naprawdę ogłaszam “TEN EBOOK JEST CUDOWNY!” Bardzo bardzo ci za niego dziękuję. Widać to ile pracy i doświadczenia w nim jest, że nie jest to żaden szybki eBook zrobiony w pierwszym lepszym programie a treść ma bardzo dużo praktyki i tego czego brakuje wielu dietetykom na konsultacjach czyli BRAK MARNOWANIA ŻYWNOŚCI!” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ MagdalenaO jadłospisach DIY “Pierwsze wrażenia WOW przede wszystkim zawartość, bo dostajemy naprawdę mnóstwo treści i to nie same przepisy, a jeszcze instrukcje, podpowiedzi, te zamienniki, czy dla mnie absolutny hit – co zrobić z resztą. Zawsze bolączką było dla mnie to, że coś zostaje i potem nie wiem, nie potrafię wymyślić, co z tym zrobić (przez co ciągle sięgałam po gotowce), a teraz mogę sobie normalnie rozplanować posiłki. Miałam już do czynienia z e-bookami z przepisami i mogę śmiało stwierdzić, że ten jest najbardziej praktyczny, jaki zakupiłam.” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Julia K.O jadłospisach DIY “Kocham Twoje przepisy! Kupowałam wcześniej wiele różnych jadłospisów i żadne nie przypadły mi tak do gustu jak Twoje. Dzięki nim w końcu nauczyłam się gotować i jeść zdrowo w pyszny sposób.” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ KlaudiaO jadłospisach DIY “Kupiłam pani eBook i przepisy są cudowne pomysłowe, zdrowe, smaczne, szybkie do zrobienia i przede wszystkim nie trzeba się dużo namęczyć, ułatwia to zdrowe jedzenie i nie zniechęca. Baaaaardzo dziękuję.” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ GabiO jadłospisach DIY “W ogóle uwielbiam jadłospisy DIY, są moimi ulubionymi, ale tym wysokobiałkowym to przeszłaś samą siebie! Jest po prostu genialny, super pyszny! Moja przyjaciółka od niedawna nie je mleka ani jajek, zrobiłam jej do kawki blondie z ciecierzycy i jej super smakowało!” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ MartynaO jadłospisach DIY “Po raz pierwszy kupilam Twojego eBooka, mimo ze towarzyszysz mi juz od studiow ze swoimi przepisami Bardzo Ci dziękuję za ta wieloletnia prace Jestem tak zachwycona formą, poradami i informacjami o zdrowym życiu, które w tym eBooku znalazłam, ze nie żałuje ani jednej wydanej złotówki!” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ PatrycjaO jadłospisach DIY “Hej Irena Ja nie wiem jak długo już z Tobą gotuję, ale dopiero teraz zbieram się na odwagę, żeby napisać. Uwielbiam Twoje przepisy DIY (mam wszystkie) bo dzięki Tobie oszczędzam czas – nie tylko na gotowaniu, ale też na zakupach, pieniądze i przede wszystkim choć trochę chronię zwierzaki. Nie jestem wegetarianką, ale dzięki Tobie coraz bliżej mi do niej.” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ UlaO jadłospisach DIY “Irenka, nawet nie wiesz jak jestem wdzięczna za Twój jadłospis nawet w pochmurny poranek pojawia się słońce, jesteś super rób dalej to co i jak robisz.” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ PaulinaO jadłospisach DIY “Cześć, właśnie zakupiłam dwa jadłospisy. I tak sobie myślę, że to naprawdę jest tanio biorąc pod uwagę jaką drogę musiałaś przejść żeby to wszystko ułożyć, ugotować, obliczyć i zjeść. Człowiek kupuje jakieś głupoty, ciuchy byle jakie na promocji, jakieś niepotrzebne gadżety, dziesiątą parę butów….i na to jakoś ludziom nie żal hajsu. Dziękuję za przeczytanie mojego wywodu. Pozdrawiam” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ JustynaO jadłospisach DIY “Sam myślałem że cena przesadzona i byłem w dylemacie jednak dzisiaj wpadła wypłata to i też zdążyłem na skorzystanie z kodu – i jakie zdziwienie było moje wielkie jak zobaczyłem ile dostałem materiału w tej cenie teraz tylko już się zapoznać z lekturą ❤ …i prawdopodobnie nie był to mój ostatni zakup.” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ PatrykO jadłospisach DIY “Ach, ach i jeszcze jedno, dla nas właściwie najważniejsze. Bo trafiliśmy do Ciebie, kiedy razem z mężem postanowiliśmy po wieloletnim wegetarianizmie (kolejny raz) przejść na weganizm. I nic nam w tym nie pomogło tak, jak Twoje przepisy i filmy na YT. Wcześniej źle bilansowalismy posiłki, czuliśmy się po tym źle, tylismy (bo szliśmy w dania głównie maczne) a teraz… paaani:) nigdy w życiu nie jedliśmy tak zdrowo. Mąż z konesera fast foodów stał się tym typem który mówi “nie będziemy jeść na mieście, wolę w domu coś zdrowego, bo jednak po burgerze nie czuje się tak dobrze”. I tak wczoraj odmówił sobie wegekebsika i wrócił do domu na wegebogracza:) Weganizm dzięki Tobie stał się prosty.” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ MartaO jadłospisach DIY “właśnie! Dziś cały dzień jadłam tylko posiłki z Twoich jadłospisów i nie miałam ochoty na słodkie! Na podjadanie właśnie, jestem w szoku bo normalnie to by nie przeszło meeega!!” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ElizaO jadłospisach DIY “Kupiłam twojego ebooka jednogarnkowego i jest ZAJEBISTY i najchętniej bym wszystko zjadła już teraz.” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ OliwkaO jadłospisach DIY „Najpierw spodobały mi się przepisy na YT. Potem wypróbowałam te “darmowe dni” z nowych jadłospisów, aż poostanowiłam kupić jadłospis. Bardzo mi się spodobało gotowanie wg. przepisów, są proste, a ponadto smakują moim dzieciom. Jadłospisy pomogły mi rozbudować wyobraźnię kulinarną. Pomogły mi też rozpiski typu: do czego można wykorzystać produkty, które zostają z gotowania. No i oczywiście dzięki tym przepisom poznałam nowe smaki.” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Matylda R.O jadłospisach DIY “Nigdy wcześniej nie gotowałam bezmięsnie, szczególnie obiadów, a dzięki Twoim jadłospisom nauczyłam się łączyć w przepyszne kompozycje ciecierzycę, tofu, fasolę i mnóstwo warzyw. Stało się to dla mnie intuicyjne, tak jak wcześniej przyprawianie kurczaka czy gotowanie mięsnego gulaszu.” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Karolina M.O jadłospisach mealprepowych i DIY „Do zakupu jadłospisów przekonały mnie super proste przepisy, łatwość dopasowania do siebie, pokazany w praktyce mealprep i jak sobie radzić, jak coś zostaje. Dzięki nim przekonałam się, że wege gotowanie nie jest trudne ani drogie.” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Kasia K.O jadłospisach mealprepowych „Przepisy inne, ciekawsze, bardziej dostępne produkty niż u innych dietetyków. Możliwość komponowania jadłospisu, a nie sztywny plan posiłków na każdy dzień. Nie muszę liczyć kcal każdej potrawy będąc na diecie, mieszam dowolnie posiłki więc szybciej gotuję.” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Malwina R.O jadłospisach DIY „Potrzebowałam pomocy przy lepszym odżywianiu, kiedy miałam bardzo mało czasu z malutkim dzieckiem. Jadłospisy pomogły mi w szybszym przygotowaniu wartościowego jedzenia, wtedy i nadal karmię piersią i muszę dbać o to, żeby dostarczać sobie wystarczająco składników odżywczych.” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Marta P.O jadłospisach mealprepowych „Pierwszy jadłospis kupiłam z ciekawości, a każdy następny, ponieważ poprzedni bardzo mi się sprawdził. Jadłospisy pomogły mi przy redukcji i świetnie sprawdzają się w chwilach, kiedy nie mam pomysłu na szybki posiłek.” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Wiktoria K.O jadłospisach mealprepowych i DIY „Prostota i szybkość komponowania posiłków przekonały mnie do zakupu. Przed Twoimi jadłospisami umiałam gotować co najwyżej wodę, serio! A dzisiaj? Rodzina dopomina się o posiłki w moim wykonaniu ;)” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Klaudia K.O jadłospisach DIY „Chciałam bardziej świadomie jeść, zmniejszyć ilość mięsa w diecie, ale nie pomijając wszystkich potrzebnych składników diety. Przekonało mnie, że jesteś dietetyczką i tak obszernie opowiadasz, co trzeba uzupełniać na diecie wegańskiej i gdzie to znaleźć. Z Twoimi jadłospisami odkryłam, jaką różnorodność może mieć dieta! A szczególnie ta, w której pomijamy mięso, które jadłam od dziecka. Nauczyłam się kombinować w kuchni i chudnę!” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Ewa P.O jadłospisach mealprepowych i DIY „Jestem na redukcji i potrzebowałam bazy zdrowych, wegetariańskich przepisów. Korzystam z przepisów regularnie przez ostatni rok, czuję się lepiej i zrzuciłam już 13 kg!” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Sylwia Z.O jadłospisach mealprepowych i DIY „Jestem weganką i chciałam poznać nowe smaczne posiłki i jednocześnie poświęcać na nie mniej czasu w kuchni. Twoje jadłospisy są idealne! Oprócz dokładnych rozpisek i niemarnowania żywności dostajemy do nich praktyczne poradniki.” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Agata T.O jadłospisach mealprepowych i DIY „Przepisy są proste, tanie, szybkie, zawsze mam składniki, z których mogę coś zrobić. Są też dobrze zbilansowane, na czym mi zależy. Nie muszę sama wymyślać posiłków, jedzenie nie jest nudne.” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Ala M.O jadłospisach mealprepowych „Szukałam pomocy w komponowaniu zdrowych posiłków dla całej rodziny. Dzięki jadłospisom oszczędzam czas w planowaniu, robieniu zakupów. Dodatkowo mam pewność, że jemy zdrowo, bo wszystko jest ułożone i sprawdzone przez dietetyczkę.” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Irena W.O jadłospisach mealprepowych „Przekonały mnie szybkie pomysły na smaczne i zdrowe posiłki. Pewnie jak większość, ja też nie lubię spędzać dużo czasu na gotowaniu 😉 Oprócz szybszego i łatwiejszego gotowania, nauczył mnie też trochę gotować samodzielnie, tzn. robić jedzonko szybko, zdrowo i „na czuja” :D” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Zuzanna N.O jadłospisach mealprepowych i DIY Koniec marnowania potencjału żelaza przez niewłaściwie łączenie składników posiłku. Koniec ciągłego zmęczenia, wypadania włosów i trudności z koncentracją z powodu niskiej ferrytyny. Koniec martwienia się, co ugotować, żeby zadbać o poziom żelaza – otwierasz e-book, wybierasz przepis i w kilkanaście minut posiłek gotowy! Masz tak, że? • Chcesz poprawić wyniki ferrytyny, ale nie masz czasu na skomplikowane przepisy • Martwisz się o niedobory żelaza, dlatego chcesz wesprzeć swoje zdrowie dietą bogatą w ten składnik? • Chcesz jeść zdrowo i smacznie, bez stania godzinami w kuchni i dziwnych składników? Jeśli odpowiedziałaś “tak” na choć jedno pytanie, ten e-book będzie Twoim codziennym wsparciem! E-book: Żelazo dla zabieganych – ekspresowe wege pyszności jest dla Ciebie, jeśli: – Chcesz poprawić wyniki ferrytyny bez jedzenia wątróbki i trudnych przepisów. – Nie masz czasu na długie stanie w kuchni – chcesz mieć jedzenie gotowe już w 15 minut. – Jesteś na diecie roślinnej lub ograniczasz mięso i chcesz mieć pewność, że Twoje posiłki są dobrze zbilansowane pod kątem żelaza. – Nie szukasz gotowego planu żywieniowego – chcesz sama układać swój jadłospis z gotowych przepisów, z podanymi makroskładnikami i kcal. E-book: Żelazo dla zabieganych – ekspresowe wege pyszności nie jest dla Ciebie, jeśli: – Wolisz plan żywieniowy ułożony na konkretne dni (takie też mamy! Zerknij na jadłospisy mealprepowe lub 10-dniowe). – Nie lubisz moich przepisów i sposobu przekazywania wiedzy. – Szukasz indywidualnego jadłospisu, ułożonego specjalnie dla Ciebie. Kupuję e-book Pytania i odpowiedzi Czy przepisy są nowe? Tak – to 40 nowych, zbilansowanych przez dietetyczkę przepisów na szybkie posiłki pełne roślinnego żelaza. Dostajesz 7 przepisów na wytrawne kanapki, wrapy i pity, 4 przepisy na sałatki i bowle, 12 przepisów na dania gotowane, w tym jednogarnkowe, 7 przepisów na dania pieczone, 10 przepisów na słodko. Czy każdy przepis jest obliczony pod względem kilokalorii i makroskładników? Tak, każdy przepis jest zbilansowany, a przed wydaniem w tym e-booku został przetestowany. Przy każdym przepisie znajdziesz podane ilości kilokalorii, białka, tłuszczów, węglowodanów, błonnika, żelaza i wymienników węglowodanowych. Jakie są ilości białka, tłuszczu i węglowodanów? Każdy przepis wytrawny jest zbilansowany na około 500 kcal i 20% białka, 30% tłuszczów i 50% węglowodanów, przepisy na słodko – na około 500 kcal i 18% białka, 32% tłuszczów i 50% węglowodanów. Ile jest żelaza w posiłkach? Ilości różnią się zależnie od przepisu – średnio w posiłku w porcji jest 9 mg żelaza. Czy to nie są kolejne skomplikowane przepisy na podniesienie żelaza, które długo się przygotowuje? Nie! W e-booku znajdziesz 40 przepisów na proste, pyszne posiłki pełne roślinnego żelaza, gotowe już w kilkanaście minut. Przed zakupem sprawdź spis przepisów w galerii lub pobierz listę wszystkich składników dań z tego e-booka, aby upewnić się, że to Twoje smaki 😉 Czy powinnam suplementować żelazo, jeśli korzystam z tych przepisów? Suplementacja to dodatek do zbilansowanego odżywiania. Decyzję o przyjmowaniu suplementów powinny poprzedzać badania krwi i konsultacja z lekarzem. Czy przepisy nadają się dla dzieci? Przepisy z e-booka nie są indywidualną dietą dla dzieci. To przykładowe dania, które mogą uzupełnić dietę maluchów powyżej 1. roku życia, ale z odpowiednimi modyfikacjami, które znajdziesz opisane w e-booku. Powinny być też dostosowane indywidualnie do wieku, stanu zdrowia dziecka, umiejętności i indywidualnych przeciwwskazań lub zaleceń. Czy przepisy nadają się dla kobiet w ciąży i karmiących? E-book nie jest indywidualną dietą dla kobiet w ciąży czy karmiących. To zbiór przykładowych dań, które świetnie nadają się do uzupełniania diety ciężarnych czy karmiących kobiet, których zapotrzebowanie na żelazo jest wyższe. Dania są skomponowane tak, by odpowiadały potrzebom kobiet w tym okresie – o ile nie mają indywidualnych przeciwwskazań (zawsze konsultuj to z lekarzem indywidualnie). Czy ten e-book jest dla mnie, jeśli: Nie lubię danego składnika? Zajrzyj do spisu przepisów w galerii lub pobierz listę składników dań z tego e-booka, aby upewnić się, że to Twoje smaki 😉 Przy zakupie dostaniesz listę zamienników produktów, która prosto pomoże Ci dopasować posiłki do Ciebie. Chcę gotować na zapas? Przygotowałam dla Ciebie dodatek mealprepowy z instrukcjami przygotowania na zapas części dań z tego e-booka oraz informacjami ,jak długo można je przechowywać i w jaki sposób. Dzięki temu zaoszczędzisz jeszcze więcej czasu! Mam insulinooporność? Większość przepisów w e-booku jest odpowiednia dla osób z insulinoopornością. Z pomocą listy zamienników łatwo wymienisz składniki, jeśli chcesz. Dodatkowo dostajesz dostęp do mini e-booka o tym, jak łatwo dostosować posiłki do insulinooporności (na platformie e-bookowej). Mam Hashimoto lub niedoczynność tarczycy? Niektóre przepisy mogą zawierać zbyt dużo produktów sojowych, ale lista zamienników pomoże Ci wymienić je na inne. Też mam Hashimoto i korzystam z tych przepisów, czasami je modyfikując – w niektórych daniach zamieniam napój sojowy na owsiany, a tofu na fasolę lub ciecierzycę. Dodatkowo dostajesz dostęp do mini e-booka o tym, jak łatwo dostosować posiłki do Hashimoto czy niedoczynności tarczycy (na platformie e-bookowej). Mam IBS lub inne choroby jelit? Przepisy zawierają sporo strączków, dlatego e-book nie jest wskazany dla osób z zespołem jelita drażliwego i innymi chorobami jelit. Nie jem glutenu? Przepisy zawierają gluten, ale z pomocą wskazówek z e-booka w większości będziesz w stanie wymienić składniki na inne (np. możesz zamienić pieczywo, tortille, makaron i kasze na wersje, które nie zawierają glutenu). Z naszych przepisów korzystają osoby na dietach eliminacyjnych (np. bezglutenowych) i po modyfikacjach chwalą sobie dania. Dostajesz też dostęp do mini e-booka o tym, jak łatwo dostosować posiłki do diety bezglutnowej (na platformie e-bookowej). Nie mam piekarnika i/lub mikrofali? Większość przepisów przygotujesz bez użycia piekarnika – jest on potrzebny do zrobienia 11 dań. Możesz wykorzystać w tym celu również airfryer, usmażyć posiłek lub go ugotować. Mikrofalę wykorzystujemy w 4 przepisach, ale możesz zamiast tego wybrać gotowanie. Jestem na redukcji? Tak! Przepisy są zbilansowane, zawierają dużo białka i błonnika, dzięki czemu stanowią świetne wsparcie redukcji i sycą na długo. Przy każdym posiłku znajdziesz podane kcal i makro, aby dopasować je do swojego dziennego zapotrzebowania energetycznego na redukcję. Każdy przepis na około 500 kcal i 20% białka, więc jest to bardzo proste! Kto przygotował dla Ciebie jadłospis? Jestem magistrą dietetyki i pomagam szybko i prosto dbać o siebie przez odżywcze jedzenie. Kocham jeść, ale zdecydowanie nie mam czasu ani ochoty, by codziennie spędzać godziny nad garami – i Ty też nie musisz! Po latach restrykcyjnych diet i zmagań z niesmacznymi i czasochłonnymi planami żywieniowymi znalazłam sposób odżywiania, który jest szybki, smaczny i sprawia mi radość! Teraz czuję się milion razy lepiej. Chcę podzielić się tym sposobem z innymi – z Tobą też! Częstuj się śmiało: kulinarnymi treściami na moim YouTube, darmowymi przepisami na stronie, inspiracjami na IG, tipami wysyłanymi w newsletterze, gotowymi jadłospisami i e-bookami w moim sklepie! Dowiedz się więcej PRODUKTY Mogą Cię zainteresować